小时候当你被别人欺负了，被老师批评了，你可能会找个小角落默默地哭泣，长大了，当你分手了，或者压力太大了，你也可能会偷偷地抹眼泪，那么既然你有这么丰富“哭”的经验，你也一定体验过哭泣后身体抽搐的感觉，从开始平稳的哭泣+后来不由自主地抽搐，然后就变为了抽泣，为什么你哭着哭着就会开始抽搐？不要怀疑，其实是你的身体中毒了。

哭泣是人体的一种正常的生理活动，但当你的哭泣过于激烈或者时间过长时，就会导致身体发生呼吸性碱中毒。那么什么是呼吸性碱中毒呢？简单地从这个专业术语上我们就能大概猜到与我们身体中的碱性物质有关，事实也的确如此。

人体内的酸碱平衡对于人体来说非常重要，一般情况下，人体内血液正常PH在7.35~7.45之间，当PH值大于7.45就会形成碱中毒。

在我们哭泣时，呼吸呼吸频率会加快，肺部会与空气之间交换大量的气体，并且在哭泣状态下，我们吸气的时间变短，而呼气却被加长，于是我们血液中含有的二氧化碳会被快速排出，二氧化碳的排出会消耗一定量的氢离子，氢离子被消耗后，会使血液中的PH值上升（碱性增大）。

在血液PH值上升的同时，会影响血液中钙离子、钾离子的浓度，导致机体发生碱性中毒，于是会出现呼吸困难、胸闷、以及抽搐的症状。所以当你哭着哭着发现自己开始抽搐时，那你就要注意了，这是时候你已经产生了中毒反应了。

一般来说，由于婴幼儿对情绪的控制能力较弱，哭泣过程中可能会越哭越难受，但又由于难受却越哭得厉害，形成一个死循环，造成一直哭泣不止的现象，这个时候家长们就应该注意关注小孩的情绪，避免产生更为严重的症状。

另外生活中并不止哭泣会造成呼吸性碱中毒，在我们情绪较为激动导致呼吸反应过于强烈时，都会有发生这种症状的可能，曾经就有关于一名男子被女朋友气到中毒的报道，所以“气死人”真的是有科学依据的，大家平时还是尽量少生气呦。

由于呼吸性碱性中毒是血液内二氧化碳含量下降导致的，那么对应的最快速简单的方法就是适当增大二氧化碳的吸入量，我们可以用手捂住口鼻，形成一个腔体结构进行呼吸，这样我们体内排出的二氧化碳可以保留在腔体内从而再次吸入，这样便可以增大二氧化碳的吸入量。

你也可以学习下图中的方式，通过一个密封的纸袋来帮助自己进行循环呼吸器，当然，循环多次后也要记得适当地进行换气。

另外我们还可以控制自己的呼吸，尽量让呼吸变得平缓，深呼吸并保持自己的情绪冷静，或者将自己的注意力进行转移，去想一些或者做一些另自己开心的事情。

所以在生活中，我们的心情真的会影响到我们的身体健康，这就是我们为什么要常常保持一颗良好的心态的原因。

当然如果实在忍不住想哭，为了我们的身体着着想，我们最好强迫自己分多次哭出来，不要由于一次过于激动导致自己呼吸性碱中毒，争做一名合格的情绪管理大师。