说到宝宝爬行，许多父母就会这么说：

我宝宝不愿意爬，让他爬他就哭，那我也没办法呀！

他不喜欢爬，就喜欢让人抱着玩；

我给他练爬，他爬了一会儿就不干了，没有耐心；

这是遗传他爸爸的，他爸爸小时候也不会爬；

顺其自然吧！他不愿意我们也没法强迫他爬。

上面这些都是家长说孩子不愿意爬的各种理由，等孩子错过了爬行的最佳时机，然后开始抱怨孩子不好，别人家的孩子怎么怎么好。

孩子生来就喜欢运动，爬行对他们来说只是探索的开始，不管孩子会不会爬，爬行却是孩子成长过程中非常重要的运动之一。特别是在0-1岁之间，家长没有给予孩子最需要的帮助，就会错过最佳的训练时期。

一个喜欢爬行的孩子，他们更喜欢探索新鲜事物，具有冒险精神，而且特别懂得观察和思考。

为什么这么说呢？

因为孩子也是独立的个体，孩子不会爬并不代表他们不想爬行，当一个孩子在自主学会爬行的过程中，他体会到了“我能行”，我可以通过之间的努力去自己想去的角落，拿到我想拿到的玩具。换句话说，爬行运动也是孩子内在心理对外界事物探索的需求。这个过程既有趣又充满未知性，而孩子的认知和好奇心因此被发展出来。

很多父母认为，孩子还太小了，不忍心折腾，等他长大一点就自然会爬了。要么认为爬行不重要，那么多人小时候不会爬，不也挺好的吗。

其实，不是每个孩子都表现得很喜欢爬行的，特别是在不会爬行的时候，那么，父母就会认为孩子不喜欢运动，每天除了抱着、坐着就是躺着玩。久而久之，孩子就更不知道怎么爬行了。

不得不说，有些基因会遗传给孩子，但是会不会爬行和遗传没有半点关系，因为爬行是每个孩子通过后天练习就还可以学会的。说孩子不会爬和遗传有关，这只是个借口罢了。

孩子在成长的过程中，有些能力的确需要训练才能获得，如果父母剥夺了孩子练习的机会，或者给予了错误的方式引导，那么，也会导致孩子能力的滞后，孩子爬行训练就是其中一种。

比如：

01、父母训练孩子爬行的方法太过粗暴

02、训练的过程父母没有掌握循序渐进的方式

03、父母缺少了训练宝宝爬行前期的准备工作

04、缺乏训练过程中的趣味性

所谓方法不对，努力也白费，同时也适用父母与孩子的能力提升方面。当孩子从出生那一刻起，所有的睡眠、饮食、运动、认知等各个方面，都需要父母正面的引导和培养，否则就容易导致一系列养育难题出现。

就拿爬行来说，如果孩子不会爬，表面上看并没有什么问题，实际上，通过观察你会发现，会爬的孩子和不会爬的孩子是有差别的。例如，会爬的孩子手脚更灵活和协调，而不会爬的孩子就显得比较笨拙，怎么才能看得出来呢？当孩子摔倒了，会爬的孩子会在不需要外力的帮助下，自己用手脚配合，然后爬起来，不会爬的孩子就明显做不到，这一点你可以在生活中细心观察就可以发现。

所以，无论怎样，父母们都有努力观察，用正确的方法帮助孩子学习爬行。因为，没有学会爬行的宝宝，只有不懂方法的父母。

❶、0-4个月 爬行预备阶段

从宝宝一出生就开始，通过下面的方式帮助宝宝提前做好爬行的各项准备工作。因为爬行是一个全身心运动，也是具有一定规律的，这个规律叫做“首尾规律”，也就是从头到脚的意思，所以，需要身体各个部位从上到下合力完成。比如颈部、手臂、腰部、腿部，所以，这四个部位有力量了，后面的爬行就容易得多了。

0-4个月的爬行预备阶段，父母先给宝宝做好四个锻炼：

【锻炼颈部力量】

颈部力量指的是宝宝的抬头，力量好的宝宝头就抬得好，力量不够就抬不起来。其标准备是，2个月左右头可以抬到45度左右，满4个月头可以抬到90度。

如果宝宝颈部力量不够，那就要多多练习，每天2-5次，每次30秒、60秒都可以。抬头训练过程中，首先是用手按摩宝宝的颈椎，另外，让宝宝趴着，可以用镜子、玩具、铃铛等逗引宝宝，刺激宝宝抬头。每天训练次数可以多些，每次时间自己把握，总是，坚持练习1-2周，你会明显发现宝宝的颈部力量在增强。

【锻炼手臂力量】

因为宝宝爬行主要通过手部力量支撑地面，如果手部无力，宝宝就会感觉到特别累，所以也是不愿意爬的一大原因。

锻炼方法：宝宝2个月左右开始，每天起床时练习拉手腕坐起运动，先练习握单手腕，满4个月后练习握双手腕，每次4个八拍，可以多次练习。坐起过程中，宝宝颈部、手部和腰部同时也会用力，多次练习后就会发现，宝宝手臂力量有所增强。另外，让宝宝趴在地上，手臂向前撑，但练习时间不宜过长，每次也是十几秒或几十秒，随着宝宝手臂力量的增强逐渐增加练习的时间。

【锻炼腰部力量】

腰部力量也是影响宝宝是否能学会爬行的关键，4个月前具体的锻炼方法主要是翻翻身。翻身也要练习吗？大部分宝宝会自己翻身，也有些宝宝不会翻身，需要大人辅助进行。

比如，用扭腿动作协助宝宝翻身，也就是父母握住宝宝的右腿向左边交叉，让宝宝身体侧向左边，引导他翻身；也可以握住左腿向右边交叉，让宝宝身体向右侧翻身。这个方法可以帮助宝宝减轻身体的负担，更好地学会翻身，达到增强腰部力量的效果。

【锻炼腿部力量】

4个月之前腿部力量的锻炼主要有主动和被动两种，主动指的是父母在孩子睡觉的摇篮底部放置一个球，位置刚好可以触碰到宝宝脚底，你会发现，当宝宝蹬脚的时候能够触碰到球，那么，他就会反复有意识地蹬腿。被动指的是父母在宝宝躺着或俯卧时，用自己的手掌放在宝宝脚底，给宝宝一个支点，引导宝宝有意识地蹬腿。

按照上面的方法多次练习，你会发现宝宝的小腿就会慢慢变得强有力了。

❷、5-8个月 爬行敏感阶段

【锻炼腰部和手脚协调能力】

宝宝到了5个月后，身体各部位肌肉和骨骼越来越强壮了，动作也越来越灵活，所以，趁这个时间继续加强其腰部力量，增加手脚协调训练，可以有效地帮助宝宝学习爬行。具体的锻炼方法有三个：

①、蛤蟆坐够物

5个月的宝宝要开始练习蛤蟆坐了，因为背部和腰部肌肉在发育中，所以还不能独坐，有时候更像是一个不倒翁，总是东倒西歪的，这是正常现象。父母可以在宝宝周围放上一些抱枕，确保安全，让宝宝蛤蟆坐后，前方伸手就可以够得着的地方放置一个宝宝喜欢的发声玩具，引导宝宝去抓玩具，这样就会由坐姿势变成趴着的姿势。

这样的方式可以多次练习，慢慢地宝宝灵活地掌控自己的身体，进行坐姿到趴着姿势的变换。既可以锻炼身体的协调性，又可以逐渐发展宝宝对身体的控制能力。

②、弯腰捡物

除了练习上面的蛤蟆坐以外，弯腰捡物也是特别好的锻炼宝宝腰部力量和双手协调的方法。做法是：宝宝背对父母，父母双手紧紧抱住宝宝的小腿部位，让宝宝弯下腰捡起桌子上的玩具，然后自己利用腰部力量起来。这个过程不要操之过急，第一次宝宝会感觉特别费力，所以，前面几次练习的时间，稍微助力下宝宝（当宝宝起不来时，用手托着宝宝胸部），当宝宝能顺利完成时，就容易感受到成就感，下次也就更愿意练习了。

这个方法我在早教工作的时候，教会了许多妈妈这么给宝宝练习，效果非常好，就是要注意手法。

另外，要想宝宝配合，兴趣的激发很重要。因为情绪好的时候，孩子就愿意配合，所以，不要强求，但又要学会创造愉悦的环境，让宝宝觉得你是在和他玩游戏。

③、爬大树

这个练习适合6个月后的宝宝，如下图，家长握住宝宝双手举起来，让宝宝双脚从家长的腹部爬上胸部，双脚爬的过程中，一定是一左一右协调进行的。所以，这个练习可以有效地帮助宝宝进行腿部协调训练，同时体验到玩的乐趣。

❸、9-12个月 熟练爬行阶段

如果前期做好了那么多的铺垫，到宝宝9个月就可以很快掌握爬行的技巧了。所以，父母在宝宝一岁之前需要花点心思，帮助宝宝更加熟练地进行爬行运动。

比如，可以玩钻山洞、爬过爸爸山（爸爸躺着当障碍物）、爬楼梯的游戏，可以从前往后爬，也可以从后往前爬，爬过有障碍物的地方，有创意的和宝宝一起玩，体验不同爬行的乐趣。鼓励宝宝独自爬，也可以和同龄伙伴一起爬爬乐，让宝宝感觉这是一项非常有趣的运动游戏。

俗话说，生命在于运动。而对于孩子而言，运动也是他生活中重要的一部分。作为父母，我们不仅需要了解孩子对运动的渴望，也需要给予孩子积极的指导，不断学习的过程中，既成长了自己，又影响了孩子。

我是@灵动育儿，鼓励咨询导师，育婴师培训讲师，国家二级心理咨询师。育儿路上，我们一起成长，感谢你的关注！

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