#健康过大年#

有的人平时饭量很正常，但是最近却突然暴饮暴食了，不仅一餐饭吃的很多，而且一天要吃很多次，老是感觉很饥饿、吃不饱，暴饮暴食之后体型明显变化，体重明显增加！那么，一个人为什么会突然暴饮暴食呢？长期暴饮暴食会给身体带来哪些损害？

01 身体出现疾病

如果平时饭量很正常，但是近期突然出现了暴饮暴食的现象，而且暴饮暴食之后体重反而减轻，那么可能身体出现了某些疾病，比如糖尿病、甲状腺功能亢进、胃火旺盛、其他消化系统疾病等。

这个时候一定要及时去医院就诊，全面的做个检查，确实身体有没有患病，患了哪些疾病，以便尽早的采取针对性的措施，避免疾病的进展，以免引发严重的后果！

02 心理、精神压力太大

一个人如果突然经历了一些事情，导致心理、精神压力过大，而当压力过大，超过了一个人的承受能力，人的身体就会释放一些激素，从而使得身体感到饥饿，进而导致暴饮暴食，企图通过这种途径来缓解心理、精神压力过大的窘境！

其实，这个时候，应该通过听音乐、运动，来消除紧张的情绪，缓解心理的压力，必要的时候可以寻求专业心理医生的帮助！此外，在饮食要避免辛辣刺激的食物，少吃大鱼大肉，少吃甜食和脂肪含量高的食物，避免身体发胖，从而影响身体健康！

除了疾病和身体因素导致的暴饮暴食之外，随着经济的发展，人们的生活条件越来越好，食物的种类和口味也越来越丰富，当各种美味的食物放到我们面前的时候，很多人难以控制住自己的欲望，进而摄入了过多的食物！甚至超过了身体的负荷！

其实，大家都知道，暴饮暴食是没有一点好处的，轻则导致肥胖，重则引发疾病，因此为了健康着想，还是要及时了解长期暴饮暴食的危害，尽早改掉暴饮暴食的不良习惯，以免给身体健康造成损害！

首先，暴饮暴食给人体造成损害最严重的就是消化系统，因为吃下去的食物，需要通过消化系统来消化和吸收，这无疑给消化系统增加了负担，严重的话会造成难以修复的损害！因此，如果不想消化系统出现问题，就要学会控制饮食，合理安排膳食，及时在很饥饿的情况下，也不要暴饮暴食，这样才对消化系统和身体健康有利！

其次，食物还要通过肝脏进行代谢，长期的暴饮暴食，尤其是长期摄入高糖、高脂肪的食物，会给肝脏带来不小的负担。再者，随着长期摄入食物过多，不仅人肥胖的几率也会增加，而且可能对大脑造成损伤，而根据相关的研究表明，身体越胖，患病的几率就越大，记忆力也可能越差！

总之，长期暴饮暴食会给身体的健康带来很多损害，因此，在生活中要养成正确的饮食习惯，一次不要吃太多，可以少食多餐。此外，吃饭的速度不要过快，要让食物在口腔中充分咀嚼之后再咽下去，这样不仅有利于食物的消化吸收，而且有利于身体健康！

如果，心理、精神压力过大，要学会及时的疏解，不要堆积在心理，更不要通过暴饮暴食等不健康的途径来发泄。要提高拒绝诱惑的能力，美味虽好，但是不可以多贪！要合理地搭配每日的膳食，给身体提供充足的蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，从而有利于身体健康，延长寿命！