指甲的主要成分是角蛋白，作用是保护人体指端。

指甲确实能反映很多健康问题，很多人担心指甲长竖纹会不会是身体健康出问题了，其实可能是消化功能差或是精神压力过大造成的，并不需要太过紧张。

这些横纹、竖纹在医学上叫横沟纵嵴，它肯定跟身体状态有关，但是仅仅从指甲表象上判断内在病因，的确是不靠谱的事儿。

即便是专业医生，也只能暂时诊断为指甲营养不良，要注意全面补充营养，保证健康规律的作息时间，并从生活习惯、服药史、身体状况等推测可能的原因。

《内经》里面有“春夏养阳”这么个提法，人是自然界大气所生万物的其中一种，人的身体和自然界是同步的。

自然界的规律是春温夏热，秋凉冬暖，所有的动、植物都要遵循这个规律。天暖了，阳气进一步生发，借助外界阳气振奋身体机能，可以改善长期的脾胃虚寒状态。

一个健康的人的手指甲一般是正常的，而一个肝脏有问题的人的手指甲通常会不同于其他人的手指甲。

健康的人，手指甲是平整而光滑的，而肝脏不好的人，手指甲的棱线会凸起或者是下陷一点。如果一个人的肝火比较旺盛，那么，他的手指甲一般是比较硬的。

此外，指甲出现横纹也预示一些病理性问题，横向白色条纹可能提示血清白蛋白减少，与系统性疾病如慢性肝营养不良、肾病综合征、肾小球肾炎等相关。

水平凹痕提示甲损伤或甲生长受阻，与发热、外伤、化疗、营养不良都有一定关系。中医专家认为，健康人的月牙应该有七八个，除了大拇指外，其他手指都没月牙的人，则很容易肾虚。

指甲上有竖纹，最好的调理方法就是合理膳食，多吃富含铁元素的食物，还要摄取维生素C以提高吸收铁的能力，补充蛋白质。同时，要加强体育锻炼，增强胃肠蠕动，保持充足的睡眠。

值得注意的是，如果患者机体所有的指甲都长出了竖纹，那么此时则说明患者所有的指甲甲基的造甲功能都相应发生了变化，此时往往是身体存在有某些病变的预兆。

但是如果手指甲不够光滑，出现的一条条的竖纹很不平整，这个时候就需要注意了，因为这是操劳过度，睡眠不足导致的。

出现这个情况，此时应该注意休息，多吃高钙的食物，比如牛奶等乳类及乳制品，豆类和豆类制品等。一般通过一段时间的休息调整后指甲上的竖纹可以自然消失。

坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。

在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。