一组发人深思的数据：

白领亚健康比例高达76%，7成人有过劳死危险；

肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍；

1.5亿人患有皮肤病，沿海城市毕业生视力低下率85%；

38.2%的中国人患有各类睡眠障碍；

每天约有10000人确诊癌症；

中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%……

更可怕的是，各类疾病的发病年龄，也出现年轻化趋势。

前阵子

90后小伙去“相亲”

没想到最后变成了“看病”

杭州小伙小余今年32岁，自大学毕业后开始创业，没日没夜折腾几年后，公司终于步入正轨。

事业有了，没个家怎么行？前不久他在老母亲的催促下，与一个中医世家的女孩相亲。

可谁知，第一次相亲就出事......

图片来源：网络

相亲当天，小余和父母来到约定地点，待双方父母落座后，女方父亲竟主动替他把脉问诊，看了看小余的手掌后，竟郑重地说道：相亲的事暂缓缓，你还是赶紧去医院查查肝功能吧。

小余虽然将信将疑，但是因为自己经常熬夜，最近确实感觉有点不对劲，于是就到医院进行检查。

经过一番检查，果然情况不容乐观：早期肝硬化、肝功能异常、血压和血脂偏高、超重，必须通过药物+运动+饮食等联合治疗。

若还继续忽视，肝硬化就会持续发展，最终导致肝癌的发生率大大增加...

脂肪肝是肝硬化的“序曲”

很多人都不知道，肝脏是个“沉默的器官”，其内部缺乏痛觉纤维的，也就

是说，它没有痛感，即使出现一些小问题，人体也感觉不到很明显的不适。

尤其是脂肪肝，刚开始是没有任何不舒服。因此，许多人并不重视。

但是，如果病程一长，脂肪肝就可能发展成肝硬化。因为，长期大量的肝细胞内脂肪堆积，使其血液、氧气供应及自身代谢均会受到影响，造成肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死。一旦肝脏有纤维增生，就会成为肝硬化。

疾病先兆有迹可循，以下信号一旦出现，小心脂肪肝“恶化”，警惕肝硬化。

肝不好，会有“2黄2红1大”

01

皮肤、眼睛发黄

当肝功能出现异常时，肝脏的胆色素分泌将出现异常，导致黄疸的出现；此时人体的皮肤、巩膜等各个组织将被染为黄色。

严重时，尿液、唾液等体液也会出现颜色加深变黄的情况。

02

手掌（脚底）、鼻头变红

双手手掌两侧的大、小指根部和指尖掌面呈粉红色斑点和斑块，掌心颜色正常，可见大量扩展连片的点片状小动脉，也称为肝掌；有时脚底和鼻头也有变红。

除此之外，身上皮肤上一簇呈放射状扩张的形如蜘蛛的毛细血管团称蜘蛛痣，其他部位也可出现。

03

肚子大

肚子膨胀鼓起如同青蛙，提示腹腔内积有大量腹水。一般是肝病晚期或病情极其严重时。

除此之外，面部和下肢出现浮肿、腹围增加，也是肝病加重的外在表现。

大部分肝硬化是由肝炎转化而来的，若一直放任不管，会转为肝癌，甚至会危及生命。因此，养肝护肝刻不容缓，平时一定要做好预防措施。

养肝刻不容缓

想要肝好，记住这几点

01

吃荤食后别立即饮茶

一些人吃完肉蛋鱼等高蛋白、高脂肪的荤食后，为去油腻，习惯立即泡一壶浓茶，如广东潮汕地区就喜欢饭后一口茶。

殊不知这种做法是不对的。因为茶叶中含有大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的鞣酸蛋白质，这种蛋白质能使肠蠕动减慢，并且增加了有毒物质和致癌物质对肝脏的毒害作用，容易引起脂肪肝。

02

不均衡的饮食增加肝脏负担

均衡的饮食能量来源组合应该是：

55~65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)

11~15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)

20~30%的脂肪能量，其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。

03

少吃大蒜

大蒜里含的某些成分，对胃肠道有刺激作用，可抑制胃消化酶的分泌，影响食欲和食物的消化吸收。

此外，大蒜中的挥发油可使血液中的红细胞、血红蛋白减少，这对脂肪肝患者尤其不利。

04

注意睡眠时间

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间。因此，不要让熬夜伤了肝。

05

不盲目用药

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

关于服药用药有不懂的一定要咨询专业的药师或医生。八百方金牌药师在线一对一免费咨询服务，可以随时和药师沟通。

最后，八百君想说，养肝护肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。学会善于观察，身体一旦出现以上信号，别犹豫，请尽快就医！