情况描述

我没有减肥，正常吃饭，由于工作时间的原因，通常是10点一顿，15点一顿然后晚上回家再吃点零食就够了，晚上不吃基本也不饿。

其实这样的饮食情况并不正常，因为工作原因没办法达到按餐点进食，那也最少应该保证4-5小时进餐，也就是说晚上七点可以再吃一顿饭。

要知道人体胃里面含有大量的胃酸，主要成分是盐酸，具有非常强的消化能力。

正常情况下，它是有一定的分泌规律，一般情况下早上分泌会比较少，晚上分泌的会比较多。

这也是为什么早上不要吃太多油腻的食物，适合吃一些容易消化的食物；而晚上消化能力比较强，如果晚餐不吃或者吃的比较少，这样在睡觉前就会产生极大的饥饿感。

空腹状态下，胃酸的基础分泌量是最大分泌量的10%；而由于三餐饮食不规律，会导致胃酸的基础分泌量在原有基础上增加三倍，也就是最大分泌量的30%

但是一整天的胃酸分泌总量是相对恒定的，这样就导致本来不该分泌胃酸的时候，分泌了胃酸；应该分泌胃酸的时候，却没有足够的胃酸来，激活胃蛋白酶，促进消化。

——最终的结果就是，摄入的食物没有办法快速消化转变为身体的血糖，所以吃了一点感觉没有吃一样，还要继续的吃很多，才能够增加饱腹感

情况描述：

刚刚突然饿的发疯，丧心病狂的饿。然后我打开室友的饼干袋吃了一片感觉不行特别饿，于是去煮了袋方便面还切了很多盐水肠在里面，现在我开始感觉恶心了。

因为太饿了，就会狼吞虎咽的摄入很多食物，摄入这些食物以后，会在十分钟左右刺激胃酸的分泌，如果吃的比较快，胃还没有反应过来，就已经吃撑了。

而且吃的是泡面、饼干等含有大量淀粉，

淀粉遇水会膨胀，体积会变大，这样就填充了胃的空间；胃酸、胃蛋白酶，还有胃蠕动都会诱发胃的不适感，所以会产生胃反酸。

当然仅仅是这些肯定是不够的，因为平时没有这个情况，反而是某天产生了这种情况

还需要再加上一个原因，就是大脑绑架身体

大脑是一个非常耗氧气和能量的地方，而且对于血糖的敏感度非常高，一旦出现低血糖，会导致我们的大脑血糖供应不足，能源供应不足就会产生头晕不适；

如果今天恰巧工作比较忙，大脑用的比较多，或者由于某些事情加快大脑思考……

这样就会导致大脑对胃的神经冲动传导，“快点吃东西，我快受不了了”

身体是自己的，不要拿自己的身体去换取工作的报酬；尽可能让工作和生活达成统一体，这样才能拥有更好的身体去工作。

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