最近天是越来越冷了，每年的这个时节都是最难熬的，我们不仅要忍受较大的昼夜温差，还要忙着应付流感、肺炎、过敏性鼻炎、急性咽炎等，这些频发的呼吸道疾病……

有的孩子一起床就喷嚏不断，一打就是十几个，一天下来，光打喷嚏就足够耗费体力的了，还哪有精力专心听课？生病，实在是一件即伤身体，又影响生活的事。

作为家长，我们怎样才能尽量让孩子避免呼吸道疾病的困扰呢？用中医的方法如何做到有效的预防和治疗呢？

您将看到

☉ 普通感冒是不是不用治疗？等它自愈就好？

☉ 喝金银花、板蓝根水能不能起到预防疾病的效果？家长该不该操作？

☉ 过敏性鼻炎、风寒、风热傻傻分不清，家长如何快速分辨？

☉ 哪些小妙招可以帮助孩子缓解季节性鼻炎带来的痛苦？又有哪些小妙招可以加速感冒的痊愈？

☉ 为什么说呼吸道疾病预防比治疗更重要！家长又该怎么帮助孩子居家调护呢？

针对以上等等问题，我们请来国家儿童医学中心，首都医科大学附属北京儿童医院中医科副主任医师李歆医生，看看专家怎么说……

不知道大家有没有发现，从立秋以后周边开始打喷嚏的人就多了。因为这个时候我们的过敏性鼻炎又开始犯了，而现在无论是过敏性鼻炎还是感冒，它的发病率还是很高的。

那有的家长会问：我可不可以提前给孩子吃些药物来预防啊？

在这里要强调：某些疾病症状不同，它用的药物也不一样。这不是说我先喝上点什么金银花水、喝点板蓝根水就一定能起到预防作用的。

在孩子没生病的时候，如果你用这些药物，有时候反而适得其反，对孩子的脾胃也有伤害。所以，如果家长想要预防感冒的话，更好的是要为孩子做好生活的调护、饮食的调护、环境的调护。

当孩子生病时，不要盲目用药，要根据孩子当时的情况，到正规的医院，听正规的医生来讲解药物的使用。

”

如何快速分辨过敏性鼻炎和普通感冒

“我这症状一吃感冒药就好，停药就犯，这怎么不是感冒呢？”

很多人分不清过敏性鼻炎和感冒的差别，认为只要是打喷嚏、流鼻涕就一定是感冒了，但这是错误的！

因为感冒药里都有类似扑尔敏的成分，它其实是一种抗过敏药物，因此过敏性鼻炎患者服用后症状会改善也是完全合理的。

而且感冒的类似症状一般只持续3-5天，所以当打喷嚏、流清涕的症状超过一周没有缓解时，就要去耳鼻喉科检查是不是得了过敏性鼻炎了。

家长如何初步判断，孩子是得了感冒还是过敏性鼻炎呢？

视频中李主任提到了以下几点：

1、喷嚏

每天数次阵发性发作，每次多于3个，多在晨起或夜晚或接触过敏原后立刻发作。

2、清涕

大量清水样鼻涕，有时可不自觉从鼻孔滴下。

3、鼻塞

间歇或持续，单侧或双侧，轻重程度不一。

4、鼻痒

大多数患者鼻内发痒，花粉症患者可伴眼痒、耳痒和咽痒。

具体可参考下图

如果我们的孩子出现了以上几点，那么可以初步判断，孩子得的是过敏性鼻炎，这时我们家长就可以带着孩子去医院对症治病了。

哪些方法能缓解孩子的鼻炎痛苦

无止境的打喷嚏！无止境的擦鼻涕！甚至还连带着头痛、嗅觉减退、影响食欲……精力都用在和过敏性鼻炎斗智斗勇上了，孩子哪还有精力听课，恐怕那些知识点早就伴随着喷嚏被打到九霄云外了。

那有什么好的办法能帮助孩子缓解痛苦呢？李主任在这里教给大家几点小妙招，有些是家长可以在家自行操作的。

中医小妙招

北京儿童医院中医科副主任示范按摩手法

推鼻子

点按

以上两种推拿方法是家长可在家自行操作的，这是通过刺激鼻部的一些穴位，减轻孩子鼻粘膜的水肿，这种方法中医叫通鼻窍，排脓毒。它是可以缓解孩子鼻塞的症状的，帮助孩子通气、排鼻涕的。

不仅如此，还有以下三种方法可以帮助孩子缓解不适。

海盐水洗鼻

除了按摩穴位外，我们还可以采取海盐水洗鼻的方式来缓解孩子鼻炎的痛苦，但在使用海盐水洗鼻时，我们要注意以下三点：

☉ 不要直接用自来水

未烧开的自来水中含有细菌和人工添加的成分，直接使用可能会让鼻腔受到感染，加重病情，故建议大家使用纯净水或温开水洗鼻。

☉ 不能用食用盐洗鼻

由于食用盐中大多添加了碘，而碘对于鼻腔的血管有着压迫的作用，容易导致鼻腔受损。所以，洗鼻时必须选用专门的生理盐，切不可马虎。

☉ 不要一开始就往鼻腔内冲洗

正确的洗鼻方法是先清洗鼻腔最外面，再清洁鼻腔深处，这样做的好处是避免把鼻腔外的脏东西都冲到了深处，反而失去了盐水洗鼻的作用。同时注意冲洗鼻腔的次数一天最好不要超过两次，若次数过多反而让鼻粘膜失去分泌物的保护，导致鼻腔过度干燥。

穴位放血

视频中李主任提到：经临床应用表明，穴位放血是缓解孩子发烧、感冒效果比较好的疗法，它能够减少孩子口服退烧药的剂量，能够缩短病程。

但要注意，穴位放血需要由专业医生进行操作，家长切勿自行尝试。

饮食调护

除了过敏性鼻炎的调护外，李主任还给我们提供了一个缓解感冒初期症状的小方子，那就是葱豉汤（做法见上述视频）。让孩子一会喝一点，有个微微出汗的过程，温通阳气，起到解表的作用。

与此同时李主任提醒大家：家长不要认为我的孩子病了，那我一定要给他增加营养，只有营养增加了，抵抗力才能变强，这样感冒啊等疾病才能好得快。

如果您一味地给他鸡汤啊、大鱼大肉啊增加营养，这一方面增加了孩子肠胃的负担，另一方面还增加了他的内热，反而加重了他的病情，得不偿失！

如何防治过敏性鼻炎

过敏性鼻炎不仅发病率高，而且非常难根治，一般的药物都只能起到暂时缓解、控制的作用，而且一不小心就会造成鼻炎的复发、加重。

鼻炎对生活的影响是方方面面的，比如鼻塞、呼吸不畅、鼻子干痒、打喷嚏、睡觉打呼噜，甚至被硬生生的憋醒等等。

而且由于我们眼、耳、鼻、咽、喉五官互通，也就意味着鼻腔里的细菌也可能蔓延到其他器官，引发感染，比如一些鼻炎患者常伴有耳、眼发痒，流眼泪，易发咽喉炎等症。

那怎样才能有效的防治过敏性鼻炎呢？

饮食调护

从中医的角度上讲，特别讲究的就是饮食的调护。

在李主任接诊过程中，曾有过这样一个案例：孩子通过治疗后，过敏性鼻炎的症状已经缓解了，医生叮嘱他在后续调理过程中尽量不要吃发物，如海鲜、羊肉等，还有一些辛辣的调料。

但这个孩子因为嘴馋，没有谨遵医嘱，家长也没有过多干预，回家后吃了涮羊肉，里面还加了很多添加剂和一些辛辣的东西。结果第二天这个孩子又回到医院来就诊，原本已经缓解的过敏性鼻炎又卷土重来，内热、鼻涕一并而来。

这个案例告诉我们饮食的调护对孩子的治疗很重要，不是说大鱼大肉就能为孩子补身子，增强抵抗力的。实际上，没有吃对食物一方面增加了孩子肠胃的负担，另一方面也增加了他的内热，更不利于疾病的恢复。

尤其在秋天这个比较燥的气候里头，更要注意均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，要避免食用会诱发过敏的食物，比如虾蟹海鲜、生冷刺激的食物。总之，吃什么、不吃什么、怎么吃都要根据孩子的个人情况而定，谨遵医嘱是关键。

体育锻炼

日常生活中适当的进行户外运动，增强身体的免疫力，可有效预防鼻炎。

注意保暖

北京这两天的气温真是以肉眼可见的速度往下掉啊！更可怕的是，预计下周一、二，最低气温跌破0℃！在这一股接着一股的冷空气推动下，北京的冬季来了！

气温冷热骤变，作为家长我们要随时观看天气预报及时给孩子适当添衣。因为气候转变极易感冒引发鼻炎，所以适当的时候戴上口罩，减少冷空气对鼻粘膜的刺激也是一种预防的手段。

与此同时，因为晚上时间充裕，没有紧迫的催促感，很多家长习惯给孩子晚上洗澡。这就要求我们家长再给孩子洗澡后，要擦干头发后进行睡眠，避免感冒等其他呼吸道疾病的发生。

环境调护

预防过敏性鼻炎的关键就是避免接触过敏原。

对尘螨过敏者，要保持室内清洁，勤开窗通风换气，潮湿地区室内避免使用地毯，衣物和被褥勤洗晒，可在阳光下暴晒或用烘干机烘干，定期清洗空调滤网，远离毛绒玩具，勤洗头。

同时，尽量不要到人多密集的地方去，不要被动吸入二手烟等，以免细菌侵害。

改掉不良习惯

擤鼻涕是鼻炎患者最频繁的举动，很多朋友不知道，擤鼻涕会使鼻腔黏液进入鼻窦，使得鼻窦变成病菌滋生的温床，容易刺激鼻腔，诱发鼻炎。有这个坏习惯的朋友要尽快更改过来。

另外，吞咽鼻涕也是个坏习惯，容易刺激咽喉和肠胃。

及时就医

如果过敏性鼻炎反复发作，症状加重，应及时到正规的医院就医，以免耽误病情，不积极治疗的重度过敏性鼻炎，会引发哮喘。配合医生调理与治疗，切勿乱用药物。