说起跑步，很有年头了，上大学时每天早起跑到火车站，来回大约5km，参加工作也断断续续地跑，2011年坚持的最好，起了一年的早，结果因为年跟喝酒扭伤左膝盖而中断；后来骑自行车、推广毽子，步就跑的少了。2016年重新开跑，至2019年超过10km的，大概有六七次。

突如其来的疫情，让居家未动的我，体重急剧上升，2020年3月27日，达到了自己峰值---87.5kg。 痛定思痛，决心有所改变。开始早起，开始骑自行车将学校周围的道路骑遍，慢慢的，开始早起跑步，直到7月14日，往返庄河口，破十，虽然成绩只有1小时2分，但树立了继续跑步的信心，开始了2020跑步之旅。

经过半月的努力，7月31日在西安，花了60元的门票，在上午九点开始用时 1小时25分，完成了有生以来最长的一次跑步--14.06km。西安的城墙真正是个长方形啊！

后来平时呢，长距离的跑步基本周六日早上进行，路线呢，有南关-孙庄-演礼-下芹-南关的环线13.14km，

还有南关-坪头-湾-孙庄-人民医院-二院-一中-兰花-下川桥-阳济路-青林沟口-交警队-东桥-南关的环线14.06km

11月21日，参加了人生的第一个半马，在雪地上撒野，在泥水中奔跑，2小时24分，成绩一般般，好在坚持下来了

12月，北京，8日晚，天安门-南大街-北大街-景山前街-北池子大街-南池子大街-天安门，完成了绕故宫跑，5.29km。

10日中午，奥林匹克森林公园，由于路线不熟，重要岔道口又没有标识，本想跑10km，结果跑了5.24，不过创了自己5km记录--24分35秒

12日下午重返奥森公园，终于将南园北园都跑了，11km，56分48秒，而且10km也创了自己最好成绩---51分18秒

最近发现，晚上从学校-高速口-学校-皇城-沟底-皇城-学校这条夜跑路线不错，灯亮，车也不多，10km的路程，509的配速，还行

2020年，总跑量666km，24次跑步超过10km，5次9km 左右。体重也降了20几斤，其实每天看体重，是我坚持下来的一大动力！

2021年，每周1-2次10km，2-3次5km，跑量次要，健康跑下去是最重要的！一定注意跑前热身跑后拉伸！学习正确的跑姿！

可以有选择的参加几次半马！享受跑步带来的快乐吧！

附:跑步经天安门前自拍