“老公，你下班回家记得把热水器插上电，我回去要洗澡”丽丽在公司提前就给自己老公打了电话。“洗的真勤，天天洗澡，你不累吗？”对于老公的回话，丽丽似乎已经习惯了。

丽丽是一个爱干净的女孩，几乎每天都要洗澡，即便在冬天也基本是2天洗一次，可是她的老公就不一样了，超级不爱洗澡，仿佛洗澡时一件很麻烦的事情一样。如果是在冬天他可以半个月都不洗一次澡，很多时候都是催促着他才去，说起来真不是夸张。

丽丽对此很无语，即便和他说了很多遍也没有用，和他说不洗澡容易出现皮肤病，而她老公却反驳说经常洗澡才会损坏皮肤，是不健康的。两个人各执己见。

生活中有很多类似丽丽和他老公这样的例子，关于洗澡有着不同的看法。公说公有理婆说婆有理，都认为自己坚持的就是对的，那么真相到底是什么呢？我们一起来看一下吧。

在以前，经济条件比较落后，生活上的不方便也使得人们对于洗澡这件事多少有点难为情。人们如果想洗澡就只能自己烧水简单地擦拭一下，在冬天可能就只能去澡堂了，可考虑到金钱，很多人都不选择去。很少人的家里有健全的洗澡设备，也很少有人会每天洗澡。

而现在，生活条件得到了极大的改善，随着太阳能、热水器等家电的普及，几乎每家每户都有淋浴设备，洗澡也成了一件简单易行的事情，无论冬天还是夏天都可以随心所欲地洗澡。可是即便条件允许了，还是有很多人会在洗澡这件事上有所忽略。什么时候洗澡、一周洗几次都是看自己的心情定的。

关于一天洗一次澡和一周洗一次澡到底哪种更健康，医生认为没有太大区别。原因就是我们洗澡的目的主要就是将皮肤上的污垢及油脂冲洗干净，而洗完澡后的皮肤会变得很干燥，尤其是在秋冬季节，干燥感会更明显。

所以说，洗澡只会让我们皮肤表面的水分流失，除了这个对身体没有什么其它的影响。所以，对于成年人来说，一天洗一次和一周洗一次都是可以的。女生爱干净，洗的可能就比较勤，而男生通常很慵懒，洗澡次数可能就比较少。因此，具体选择主要根据自己的习惯而定。

一般来说，一个人的洗澡频率主要受身体的干净程度和气候变化的影响。在夏天，天气比较炎热，人们稍微一运动可能会出很多汗，这时会产生很大的汗臭味，而且还容易滋生细菌，对皮肤健康很不利。这种情况最好每天都要洗澡，将汗液冲洗干净，做好皮肤的清洁。

而在冬天，天气比较寒冷，空气也很干燥，人们很少有出汗的情况，如果频繁洗澡可能会出现感冒的情况。所以洗澡次数总体来说比较少，一周洗一次也无可厚非。

不过，如果身体出汗比较多，而且感觉有油脂时，还是建议立马洗澡冲洗干净，这能够把身上的灰尘和细菌病毒给清洗掉，可以减少有害物质堆积，有助于保护身体和皮肤，避免一些皮肤传染疾病找上门来。

洗澡虽说是一件简单易行的事情，但是也有一定的讲究，如果操作不当也可能会给身体带来一些伤害，所以在洗澡的时候有一些注意事项我们需要谨记。具体如下文。

❶洗澡时不要紧闭门窗

说起洗澡，很多人为了保护隐私，通常会将浴室的门窗关闭，尤其是在寒冷的冬季，室内外的温差较大，很多人怕冷，为了避免屋内热气的流失，洗澡时门窗紧闭更是常事。其实，这样的行为确实存在很大的安全隐患。

一般来说，浴室的空间都比较狭窄，洗澡时瞬间会使得房间内产生很多热气，以致空气流通不畅，如果泡澡的时间过长就可能会出现缺氧的现象。有时还会出现煤气中毒的情况。这种情况下就是极其危险的。

所以，为了安全起见，洗澡的时候不要将门窗紧闭，适当地留出点缝隙，保持浴室内空气的流通，避免缺氧现象的发生。

❷不要长时间泡澡

洗澡时间也要掌握好，有的人喜欢泡澡，甚至是边听着音乐边享受着沐浴，一泡就是个把小时，这是很不建议的。虽然泡澡能给人一种很轻松的感觉，但是泡的时间久了还是会对身体产生一定影响的。

泡澡时间过长可能会出现缺氧、脱水等情况，而且时间过长不但不会带来轻松的感觉，还会增加疲劳感。长时间泡澡还会对皮肤产生一定的刺激，不利于皮肤的保养。所以，洗澡时间并非是越久越好，建议将泡澡的时间控制在10分钟以内，洗澡总时长最好不要超过30分钟。

❸剧烈运动后不要马上洗澡

有些人在运动后会大量出汗，这个时候往往选择马上洗澡，这种行为是不建议的。这是因为，当人剧烈运动后，人体内的血液循环处于比较活跃的状态，血液循环加速，皮肤毛孔大量开放。一般需要休息很长时间才会恢复至平稳的状态。

如果运动后立马就洗热水澡，这时皮肤的血流量会增加，不利于心脑等重要器官的血液供应，很容易导致心脏和大脑缺血缺氧，就而出现一系列症状，尤其对于本身就存在心脑血管疾病的人群来说，是很危险的。

当然更不建议洗冷水澡，运动后立即洗冷水浴，血管则会立刻收缩，不仅造成散热困难，体温升高，还会加大血液循环的阻力，不利于代谢废物的排出，有时还会因突然从热环境进入冷环境，导致感冒。

❹重点部位要重点冲洗

有些人在洗澡时，是来也匆匆去也匆匆，三下五除二就完事，用水冲一下就算是洗完了，这样也是不行的。我们洗澡的目的就是清洗污垢，所以对于有些身体上的部位一定要重点冲洗，还要适当进行揉搓，这样才能清洁到位

例如双脚、腋下、腹股沟、头部等，这些部位要作为重点。对于女性来说，私处的洗护同样也是很重要的，一定要着重清洗，否则容易感染病菌，导致妇科疾病的出现。在这里需要提醒的是，处于经期的女性不要进行盆浴，可能会造成私处感染。淋浴才是最好的选择。

说完了洗澡时需要谨记的注意事项，相信很多人都做到了心中有数。那么，我们接下来再来讲一讲在洗澡时如何选择合适的洗浴产品。

通常情况下，我们在洗澡的时候都会使用一些洗浴产品来帮助我们清洗污垢和油脂。最常用的就是沐浴露和香皂了。它们有什么区别呢？使用哪一种对身体更好呢？听医生怎么说。

随着生活条件的改善，人们洗澡会使用各种各样的沐浴露，它们不仅可以去除身体的污垢，而且有时候还可以给身体留下特殊的香味，是很多女生的首选。

但其实，沐浴露中的有效成分都不是天然植物的，含有的化学成分很多，基本都是化学合成。而且有些劣质品牌的沐浴露里的添加剂更多，长期使用可能会腐蚀皮肤，对身体有一定的伤害。尤其是会留香的沐浴露，里面添加的香料或色素更多。

所以，在选择沐浴露时，一定要认准品牌，选择质量有保障的品牌，尽量选择含香料或色素较少的产品，避免皮肤长期接触而受到伤害。

香皂也是选择较多的一种洗浴产品，可以说是中国人最传统的沐浴品了。它是以动植物油脂为原料，经过一些化学反应，得到的以硬脂酸钠为主要成分的高级脂肪酸盐。有些肥皂中还添加了水软化剂，如磷酸钠、碳酸钠和硅酸钠等，所以肥皂碱性偏大，碱性对皮肤、黏膜等有一定的腐蚀性。

很多人可能在使用香皂时有这样的经历，不小心将皂液溅入了眼睛内，这时眼睛会感受到疼痛，然后流眼泪。这其实都是香皂的腐蚀性带来的危害。

所以，不建议用香皂洗澡，尤其是用它清洗隐私部位。还有小孩子，家长也要避免用香皂及沐浴露清洗其下半身，一般情况下用干净的清水洗就可以了。

还有一些人在洗澡的时候什么洗护产品都不用，就简单地用水冲洗。这样虽说避免了沐浴产品可能给身体带来的伤害，但是清洁力度可能会达不到。

总体来说，不要把洗澡当成一件无关紧要的事，及时地洗浴对身体是有一定好处的，不要因为懒而拒绝洗澡。

关于洗澡次数，每个人都有不同的见解，不能一概而论。对于那些实在不爱洗澡的人，我们也无法强迫他们洗澡。

好了，今天的分享就到这了。希望大家都重视洗澡。

参考资料：

[1] 《洗澡用香皂好，还是用沐浴乳好？万万没想到的是正确答案是…》.科普中国 2021-03-29

[2] 《【收藏】科学告诉你应该多久洗一次澡》.临床营养网 2017-11-25