对于女性朋友们来说，爱美之心人皆有之，女性对美更是有执着的追求，谁都希望自己，肤白貌美。张女士今年37岁，她对自己的容颜要求非常高，经常会买一些大品牌的化妆品，希望自己的颜值天天能够好起来。

一年前，她听闻说维生素E可以美容，让自己变得肤色洁白，皮肤娇嫩，于是她买了这个维生素E，吃上了一年。

刚开始她每天只吃三粒，吃了一个月，反正自己的美貌并没有什么变化，她可能觉得是维生素E的量不够，于是开始一天吃十粒，并且吃了将近一年的时间，虽说，她皮肤开始变白了，但不久前她因为闹肚子，经常有，肚子胀，肚子痛，甚至还会有跑肚子的情况。

她开始怀疑是不是胃出现了问题？但吃了胃药并没有好转，于是去，当地医院进行了一系列的检查，医生说她的肝功能发生了异常，并且最终诊断为肝硬化。

医生了解完赵女生的情况之后，非常同情地批评她，是药三分毒，维生素E怎能可以胡乱食用。

医生告诉她，这个维生素E是一种抗氧化功能的药，对皮肤组织确实有一定的修复，医生还说，吃维生素E，有些事项是需要注意的。

第一、维生素E是一种脂溶性的维生素

如果食用过多的维生素E，尿液很难直接排出体外，如果一直在体内堆积，并且会导致中毒。维生素E过量食用还会导致血小板聚集，形成血栓或者导致肠胃功能出现紊乱等多种症状，甚至一些女生吃了还可能会导致月经过多或闭经等症状。

第二、维生素E是我国膳食结构中，多数以食物性食物为主的

维生素E可以满足身体的需求，所以不必多吃，只需要适量吃一点就可以了。对于平时饮食均衡的人来说，不必额外补充维生素E的。

第三、市场上的维生素E多数是化学原料的合成品

市场上的维生素E含有过多的添加剂，吃起来并不安全，从食物中摄取的显然是真正安全的，至于皮肤的改善，中医认为，人体皮肤发黄暗沉或者长斑都是由于黑色素没有及时排出代谢，出现了问题，也可以说是气血不足，容易让皮肤变差。

想让自己皮肤更好，应该采取适当的方法，采用科学正确的方法，不要为了美丽伤害自己的身体。比如平时多喝水可以促进新陈代谢，使身体的各部位水分比较的充足，防止便秘，防止废物在体内堆积，平时也可以多吃一些补气血的食物，坚持内调理才是靠谱的。