大家看到这样的腿，是不是羡慕了呢？

如果你想夏天穿着小短裙出去撩小哥哥，那筷子腿一定是非常耀眼的，再看看自己的腿是不是筷子腿呢？

今天小编主要给大家讲的是怎么去除水肿腿？

首先在瘦腿之前一定要对自己的腿型有一个了解，你需要搞清楚自己的腿是属于水肿腿，肌肉腿还是脂肪腿。

1.了解腿型。

水肿腿是看起来比较浮肿，肉很虚的感觉。用手用力按下腿上的肉，如果那个小坑很久没有恢复原状的话，那么你的水肿腿已经很严重了。

2.了解水肿腿形成的原因。

水肿腿一般是因为体内水分过多，聚集在腿上才形成的。

我们常说水喝得越多越好，其实并不是这样的。男生女生每天需要摄足的水分都不一样，当你的体内水分过多时，没有办法及时排出就会集中在小腿一块，使你的小腿看起来非常的肿胀。

针对这种情况，小编建议一天八杯水不可多，也不可少。尤其是在睡觉前，尽量少喝水。

3.消除水肿运动也是必不可少的。

腿部锻炼对消除水肿有很大的帮助，可以紧实肌肉。

小编向大家推荐几个动作，可以帮助消除水肿，还你筷子腿。

1.踮脚尖。

这个动作是非常简单的，也没有什么限制，随时随地都可以做，但是一定要记住，做完后一定要给肌肉按摩，这样才不会养出肌肉腿。

2.身体与腿呈90度，靠墙坚持五分钟，腿麻的时候及时把脚放下来，进行空中蹬三轮。

这一动作是主持人吴昕在一个节目里分享的，对消除水肿也有很大的效果，所以大家一定要尝试。

悄悄告诉你，这个动作的好处不止可以瘦腿哦。

关注主编，下期跟你分享如何消除肌肉腿。