为了保护自己的口腔健康，在平时一定要养成早晚刷牙的好习惯。但不少人反映，自己在刷牙的时候总是会出现干呕的状况。

所谓的干呕就是有恶心的感觉，但是吐不出来，这种症状是由什么而引发的呢？有没有什么办法能够防止刷牙时的干呕症状？

如果你也有这些疑问的话，就和我一起来看一下吧。

一、为什么刷牙会出现干呕症状？

1.胃肠道出现了病变

当我们的胃肠道出现病变的时候，不仅会引发腹痛呕吐和消化不良等症状，在清晨起床刷牙的时候也容易出现干呕的问题。

因为胃肠部的敏感度非常高，在休整了一晚上之后，清晨起床刷牙很容易使其受到刺激，进而出现干呕症状。

2.水温过低

在日常生活当中，不少人刷牙的时候都喜欢用冷水。但却不知道，如果水温较低的话就会使喉咙受到刺激，因此而引发恶心的症状。

特别是在冬天的时候，冷水刷牙所引发的恶心干呕症状会愈发明显。

3.牙膏具有刺激性

对于不同类型的牙膏来讲，它们的功能也各不相同。比如说有一些是防蛀虫的，还有一些是美白的。

这些牙膏当中含有酒精类成分，对于咽喉病患者来说会产生较强的刺激，由此而引发干呕症状。

4.喉咙太干

人在晚上睡觉的时候处于一个封闭的空间当中，早晨起来的时候喉咙是比较干涩的，如果不及时喝一杯温水来滋润的话，也容易引发刷牙时的干呕症状。

5.牙刷过于深入

一部分人为了更好的清洁牙齿，所以会在喉咙附近进行刷，这样做不仅会引发干呕症状，同时还会导致喉咙发炎问题的出现。

二、如何避免刷牙时的干呕症状呢？

1.用温水刷牙

在刷牙的时候，可以用时间准备好的温水来刷牙，这样可以有效地降低水对喉咙的刺激，进而缓解感冒的症状。

2.选择温和的牙膏

对于咽喉疾病患者来讲，就要放弃那些功能性的牙膏了，否则就容易使自己的喉咙受到刺激而引发干呕。

可以选择一些比较温和的牙膏，比如说草药型的，这样能够使喉咙得到较好的滋养，同时也可以避免出现刷牙干呕问题。

3.选择合适的牙刷

在刷牙的过程当中，牙刷这个工具的作用是非常重要的。牙刷不仅能够使牙菌斑和食物残渣得到较好的去除，同时也可以预防牙周疾病的发生。

为了避免自己的口腔受到刺激，所以应当选择软硬适中和长度适中的牙刷，比如：

儿童的牙刷长度应当控制在28毫米以内，宽度应当控制在11毫米以内；

成年人的牙刷长度则应当控制在35毫米以内，宽度控制在8~12毫米之间；

综上所述，不少人在刷牙的过程当中都遇到过恶心干呕的问题。这种问题虽然不会引发多大的麻烦，但却会使人感受到较强的不适感。

通过对引发这些问题的原因进行分析，我们也能够了解到如何避免刷牙时恶心干呕症状的发生，希望大家能够及时调整自己的刷牙习惯，以更健康的方式来保卫口腔健康。