27岁的张女士家里最近有一件开心事，那就是张女士迎来了人生中的第一个宝宝，是一个男孩子，从孩子出生开始，第一次当母亲的张女士就格外小心，到了4个月开始能给宝宝添加辅食的时候，张女士更加认真了，因为害怕餐具、奶瓶上有细菌，容易导致宝宝生病，所以张女士每天都会非常认真的消毒宝宝的用品，为此还特地买了一个家用消毒柜。

虽然张女士做到如此一丝不苟，但是宝宝还是生病了，在添加辅食过后不久，张女士的孩子就开始不断地出现腹泻症状，于是张女士连忙待着孩子到医院检查。

在听了张女士详细地描述之后，医生得出结论，张女士的孩子之所以腹泻，就是因为张女士“太爱干净了”。张女士把宝宝能接触到的一切东西都进行消毒，不仅会杀死有害菌，还有一些有益菌也在这个过程中消灭了，这就导致了孩子的肠道菌群失调，从而引起腹泻，医生给出的治疗方案就是补充益生菌，在补充益生菌后，张女士孩子的腹泻症状果然有所减轻。

这里说的缺少细菌，指的是缺少那些有益于身体健康的细菌。其实正常来说，我们的肠道菌群是处于一个平衡的状态，当肠道菌群平衡时对身体会产生积极地影响，肠道菌群可以改善肠道健康，防止致病菌附着在肠壁上，调节肠道健康。

一旦肠道菌群的平衡被打破，就会导致患上疾病，肠道菌群失调最常导致的就是不同程度的腹泻，由于肠道缺少一些有益菌，会导致食物难以分解吸收，这些食物积聚在肠道就会引起腹泻。

益生菌的本质是一种对人体有益的细菌，主要功能就是维持肠道菌群的平衡。益生菌主要有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。此外还有一种特殊的益生菌，叫做可用于婴幼儿食品的菌种，包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等。

网络上有很多谣言，往往把益生菌吹嘘得无所不能，能降脂、能降压、能抗抑郁、甚至还能防癌。那么益生菌真的有这么强大的功能吗？

其实并不是的，目前我国医学上普遍承认的益生菌功能只有“调节肠道菌群、改善免疫力”，所以大家在买益生菌的时候也要睁大双眼，不可对益生菌抱有盲目的期待！

益生菌虽然对肠道菌群具有调节作用，但是也不可盲目过多摄入，任何食物都需要有一个量，益生菌也不例外。此外，大家在挑选益生菌时也要认真仔细，不要被打着益生菌旗号的骗子给欺骗了。