当今社会生活节奏加快，学习、工作、经济、健康的压力增大。许多人有内分泌系统调节障碍。许多人会提到内分泌失调。那么，什么才是真正的内分泌失调呢？我们怎样才能做出正确的判断？要如何调理好？

内分泌失调会给女性带来什么危害

1、不孕

内分泌失调使大脑皮层内分泌调节无效，或子宫内膜受损，对女性激素不敏感，反射性影响内分泌调节，降低成功怀孕的机会。

2、皮肤退化

黄褐斑和色素沉着是内分泌失调的重要症状，是由内分泌不稳定和外界因素引起的。

3、肥胖

“喝水都会肥胖”，这可能是由于体内内分泌失调所致。过量食用高热量、高脂肪食物，不注意饮食平衡等饮食习惯会对内分泌产生影响。

4、白发、早衰

内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是人类衰老的重要原因。

5、体毛

当体内内分泌失调时，女性雄激素分泌过多，可能出现多毛症状。

6、乳房疼痛和增生

主要原因是内分泌失调。乳腺更重要的是通过雌激素的分泌促进其生长发育，因此一旦内分泌失调、紊乱，就容易形成乳腺增生和乳腺癌。

做好这4件事合理调节内分泌

1、调节饮食

食物的种类应该尽可能丰富。多吃谷类、水果蔬菜、土豆、牛奶、豆类或其制品，鱼、蛋、瘦肉适量，肥肉适量，烹调时清淡加盐。

2、不要熬夜

临床研究发现，成年人每天睡眠不足4小时，就会出现严重的代谢紊乱，导致内分泌失调，加速衰老进程，诱发多种疾病。

3、多运动

运动是一种综合性的保健方式，它不仅能释放压力，消耗能量，还能增强心肺功能。

4、放松

在现代社会，我们需要承受来自各个方面的压力，很难完全放松自己。这种紧张状态会反映到神经系统，导致激素分泌紊乱。听一首简单动人的音乐，在疲惫紧张的时候做一次精油按摩，是不错的选择！

内分泌虽然不是什么大病，但是长期存在对人的伤害还是挺大的，如果女性有内分泌失调，还可能导致乳腺癌，对女性健康危害很大。为了避免内分泌失调引起的其他并发症的发生，女性患者在发现自己有内分泌失调时，一定要注意身体护理。

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