你听说过“失温”吗？

关注新闻的可能对“失温”这个词会有更多的了解，因为最近几天这个词经常在新闻中看到。

在一场马拉松百公里越野赛中，就因为天气突然改变，很多参赛人员出现了失温的情况。

更为可怕的是，很多人因此被剥夺了生命。

可是从字面意思上讲，指的就是失去温度。

可是，多少度会导致失温呢？我们在抢救的时候该怎么办呢？

今天我们就来聊一下，这个非常常见的问题。

@康复Therapy

一听到这个专业词汇看似非常陌生，但实际上，失温的情况在我们身边经常发生。

在临床当中长期暴露，在寒冷的情况下，身体的热量就会慢慢随之流失，身体的机能也会在温度下降之后慢慢减弱。

而如果长期处于这种状况，会造成很严重的问题，我们所谓的“冻伤”和“冻死”，其实都是体温过低所导致的严重后果。

其实这些都是失温的情况。

碰到寒冷的天气，只要是人体的温度在暴露之后慢慢流失，其实都可以称之为失温。

这种情况并不少见，相信大家都碰到过，比如突然有一阵凉风，身体不自觉地开始发抖打寒战。

这其实就是失温的一种。

不过情况比较轻微，身体可以用自己的肌肉收缩产生热量，来对抗这种温度的突然降低。

可是，如果连打寒战都解决不了，那么情况就非常严重了。

当然，这种情况所产生的原因，可并不一定是在秋天或者冬天这种寒冷的季节。

很多运动都会出现失温情况的发生，比如突然去海拔比较高的地方，那里空气稀薄，但同时也会出现寒冷的发生。

此外还有大风天气，甚至在游泳之后都会出现失温情况。

失温的现象如果越来越严重，没有及时纠正，身体就不会继续发抖了。

人正常的体温是35.8℃以上。

要知道体温会持续下降的，如果体温下降到了35℃，这时候就很麻烦了。

临床上有一个词叫做失温状态，达到这个温度的时候，人体的内分泌就会出现严重问题，同时还有可能导致神经系统障碍。

听说过幻觉吗？

是的，体温太低的话确实会出现幻觉，这就是神经系统障碍的一种表现。

如果大脑持续在低温条件下工作，甚至会出现脑损伤的可能，严重时会出现难以挽回的后果。

如果温度在32℃以下，而且慢慢失去意识，这就称之为重度失温了，需要及时抢救。

真的碰上失温现象的发生，一定要抓紧时间进行救治。

最主要的治疗方式就是避免热量继续散失。

说得更简单点，就是不要让他再暴露在寒冷当中了。

然后再想着让他的身体温度慢慢恢复，这个时候可以考虑用一些热的措施，比如热水袋。

但是一定要记住热水袋，千万不要直接贴着皮肤。

最好隔着厚重的袜子或者手套，然后放在腹股沟或者腋窝，这些是大动脉经过的体表位置。

让体温恢复过来，最忌讳的就是恢复得太快，如果直接用火烤或者直接用很热的热水袋，非常容易在感觉障碍的时候，出现烫伤。

人家本来冻得没知觉了，你非要用火烤，这一想就是不对劲的。

如果没有感到意识障碍还能吃东西的话，给他一些热的甜的流食是非常明智的选择。

而且要注意湿温症的治疗，一定是持续的，很多医生的建议直到患者可以恢复排尿功能为止，需要持续治疗。

要知道，我们并不是每天都可以身处在35℃以上的环境当中，很多时候外面的温度都比这个低。

但是我们并没有出现生命安全的问题，其实这主要是因为我们还穿着衣服。

这也是应对失温最好的方式。

在外出运动或者游玩的时候，一定要注意保暖，穿好衣物，这是有效预防的关键。

另外，穿好衣服还能避免冷空气带走体表的热量。

特别是在运动的时候，空气流通下会不断把身体中的热量从体表带走，这种现象也叫做风冷效应。

即使外面温度不低，但是风很大，出汗很多，同样也可能导致寒风中的失温现象。

所以，5℃的小雨加强风，比零下的雪更让人发冷。

在保暖的同时，也要注意配备好热量适合的食物和饮品，及时补充体能也是很好的选择。

随着人们生活质量的提高，像以前那样在街边冻死的现象已经很少见了，不过这并不代表这种现象已经完全消失。

冻伤和冻死现象，也因具体情况的不同而发生了改变。

现在最主要的原因是运动，另一方面是醉酒之后在外面露宿。

所以在生活中我们要更加小心，千万不要自己被冻伤。

注意保证体温，有效积极地锻炼，更适合健康。

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