痘痘基本上是所有人从青春期到中年都在克服的肌肤问题，什么祛痘膏，祛痘的护肤产品用了一堆，也不见痘痘有什么改善，反而皮肤问题越来越多，还有在使用含有激素的祛痘膏或护肤品后，皮肤逐渐变成了激素脸和敏感肌。

其实痘痘问题不仅仅是靠祛痘膏改善的，还需要从日常中的饮食习惯、生活习惯，护肤习惯中一起改善，找到长痘的根本原因，才能从根本处改善脸上长痘问题。

偶尔长痘的人可以想象每次自己是做了什么或者吃了什么以后脸上才会长痘。减少长痘的动作才能维持肌肤的健康。

痘痘肌不分什么皮肤不要觉得油性肌肤才会长痘痘，形成痘痘的原因不仅是皮肤油脂分泌旺盛，皮肤过敏，内分泌失调都会引起皮肤长痘，所以在选择护肤品是不要只看重控油，做到水油平衡肌肤才不会有太多问题。

内分泌失调长痘的重要原因之一就是熬夜，长期熬夜、睡眠不足、压力、经期都会影响体内的激素分泌，雄性激素分泌旺盛，会影响到皮肤的状态，皮肤出油加重，角质粗糙，堵塞毛孔，就会引起痘痘的出现，而由内分泌引起的的痘痘短期内是不可能解决的，它会长了消，消了又重新长，一直循环。这痘痘一定要形成规律的睡眠，保证睡眠充足，保持轻松愉悦的心情，甜橙精油就有缓解压力的作用。

长期带妆睡觉，带妆进行运动会让污渍堵塞在毛孔中，无法排出进而形成痘痘，这样的痘痘只需要做好妆后的卸清洁，保证皮肤是干净的就能缓解长痘的问题。清洁也要注意度，多次清洁可能造成皮肤屏障受损，一天两次洗脸，晚上做好深度清洁即可。

健康的饮食也很重要，健康的饮食能够提供身体所需的维生素等营养成分，当这些成分缺失的时候皮肤就会出现很多问题，比如长痘，减少身体摄入过多的垃圾食品，垃圾食品就是不能够为身体提供任何营养，反而会消耗体内的营养,比如油炸食品、含糖量高的饮品，食品。

勤洗与皮肤接触的生活用品，高温杀菌或阳光暴晒，保证接触皮肤的用品是干净的，避免螨虫或者虫接触皮肤进而引起皮肤长痘。

想要脸上不长痘，不仅需要好的护肤产品还需要好的生活习惯。