我有一个朋友，发现自己在那方面有点力不从心，总是中途中断，挺影响夫妻感情的，让我帮忙问问，买点“伟哥”吃能改善吗？

这是最近有读者朋友留言问到的问题，“我有一个朋友”这个梗已经成为了一种不言而喻，大家心照不宣的一种说法，姑且不论到底是“朋友”还是自己，在现实生活中，的确有很多男性朋友都有这样的一种“苦恼”。

男性功能出现障碍，一方面会影响伴侣间的亲密互动，影响感情，也会影响男性本人的自信心，对心理以及生理健康等多个方面造成不良影响，因此，对于出现此类问题的朋友，积极着手解决，比起消积逃避，当然是更正确的做法。但改善这种“难言之隐”，真的就只有吃药这一种办法吗？

答案当然是否定的，西地那非，阿伐那非，他达拉非等5型磷酸二酯酶抑制剂的上市，确实是为男性力不从心的问题带来了一种相对高效的药物，这类药物的作用靶点明确，作用机理直接，因此，很多男性服用后，都能够起到立竿见影的改善效果。

需要注意的是，是药物就有它的不良反应风险和用药禁忌，并不是所有出现相关问题的人，都能够无差别地使用这类药物，并且也并不是只要吃了药就一定会有效。在服用这类药物的过程中，也有很多人出现了头痛，头晕，肌肉痛，咽炎等各类不良反应而不能耐受的情况。因此，对于出现相关功能障碍的男性朋友，想要解决问题，首先要做的，不是考虑买哪种药来吃，而是应该结合自身的实际情况，查找导致这类问题发生的相关原因。

男性之所以会出现力不从心的问题，不妨先从4个方面查找下导致问题出现的真正原因。

男性正常功能的实现，是一个非常复杂的生理过程，这个过程有动脉血管的舒张，血流的大量涌入，还有静脉血管对于血液的保持等，只有这些功能维持正常，才能够更好的实现男性的正常功能维持。

很多时候，导致男性出现功能障碍的原因，就正是因为血管健康发生了变化，导致血流不畅而引起的，根据统计数据显示，大约有50%到70%的男性功能障碍患者，都与血流量的减少有关。这种情况从定义上来说，属于外周血管疾病问题，包括外周动脉血管内壁发生的病变，狭窄等问题，也存在着相关部位静脉保留血液功能下降，出现“渗漏”的健康问题。

对于血流量减少带来的男性功能障碍问题，我们不应该只看到这个相关问题，实际上这也预示着身体整体血管健康状况的一种变化，对于其他部位血流不畅，心脑血管健康可能出现问题的风险，也应该引起重视，并定期做好监测排查。

随着年龄的增长，男性体内的雄性激素水平会逐渐下降，特别是睾酮的水平，在30岁后都会逐渐地出现下降。这种下降如果是正常生理范围内的情况，一般就不会对男性健康形成太大影响，但如果睾酮水平下降较为显著，已经明显低于正常水平，则会带来男性迟发性性腺机能减退的问题，我们通俗的将其称作“男性更年期”。

有不少中老年男性朋友，会出现“低睾酮”的问题，而低睾酮对男性带来的最直接影响，就是影响男性的正常功能以及生理欲望，会导致男性出现功能障碍，欲望低下等症状，同时，出现低睾酮问题的患者，还可能会出现异常疲劳，肌肉力量下降，脾气改变等症状，如果同时存在这些问题的男性朋友，及时地去检查一下血清睾酮水平，了解自己的雄性激素状态是否存在病理性低下的问题，也是很有必要的。

很多时候出现男性力不从心的问题，这并不是一种单一的疾病问题，很多慢病问题的共同作用，都会影响男性的正常功能。可以这么说，凡是能够影响神经、血管功能的相关健康问题，都有可能损害男性的正常功能。高血压、心血管疾病、多发性硬化症，慢性肾病、糖尿病等，都有可能导致男性功能出现障碍，调查研究数据显示：超过50%的糖尿病男性都会出现不同程度的男性功能障碍。

药物也可能对男性功能造成一定的影响，但千万不要一出现问题，就把责任推到药物头上，降压药中的利尿剂、β受体阻滞剂可能会产生这种影响，另外一些抗抑郁药物，也有可能造成影响。如果怀疑药物有影响的朋友，不妨咨询下专业人士，评估所服药物带来影响的可能性。

不健康的生活因素，影响男性功能也是有明确证据。肥胖，长期久坐缺乏运动，吸烟等都会影响血液流动的流畅性，这样的问题长期影响下来，就有可能会导致明确的男性功能障碍问题，大量饮酒也会带来影响， 酒精的摄入虽然会让人产生兴奋感，但大量饮用后带来的抑制作用却正如莎士比亚所写的那样“激起了欲望，却夺走了表演”。

压力，焦虑，抑郁等不良情绪的影响，也是导致男性功能障碍的生活因素影响，如果在睡梦中或晨起时男性功能能够保持正常，而在实际活动时出现问题，这种问题则很有可能是由于心理因素所引起的。

通过上述的4种原因介绍，大家应该能够明白，导致男性功能障碍的原因是多种多样的，而这些原因之中，很多也都相互存在交叉性，相互影响也互为因果，而真正在现实世界中出现男性功能障碍的患者，其致病原因，往往也是多方面因素的共同影响和作用，因此，结合自己的实际情况，了解可能引发这种问题的潜在原因，并在日常生活中，积极做好调理干预，在确实需要的情况下，才考虑使用药物或医疗手段来进行改善，才是更正确安全的改善方法，面对各种原因导致的男性功能障碍，我们能做些什么呢？

首先是健康饮食。饮食健康对于预防男性这类问题，改善已经出现的轻度问题，都是非常重要的。地中海饮食已经被证明有预防和减少男性功能障碍的作用，有兴趣的朋友可以去多多践行以下，除此之外，多吃富含优质蛋白，氨基酸，锌，硒，抗氧化营养等营养的相关食材，也能够有助于提升男性状态。

加强运动也是很重要的一个方面，可以多多地通过有氧运动来改变久坐的生活状态，改善身体代谢和血液循环能力，也能够提升心肺功能，在提升改善男性功能的同时，还能够提升耐力。力量训练还可以通过反复收紧和放松骨盆肌肉来进行凯格尔运动，这种锻炼方式能够锻炼盆底肌肉，改善男性功能。

戒烟限酒很有必要。烟酒不能助兴，还会影响血管和神经的健康，是导致男性功能障碍的重要影响因素，因此，戒烟，控制饮酒或戒酒，都是改善和预防男性功能障碍的重要方面。

积极控制相关慢病，高血压，糖尿病，高血脂等慢病问题，都有可能会影响男性功能，对于这些相关的问题，在指标出现升高趋势时，就应该积极加强调理控制，如果需要服药控制的，也应该通过合理用药来进行治疗改善，如果担心所用药物会产生负面影响，可以尽量选择没有影响的药物来使用。

注意激素水平的变化。低睾酮是导致男性出现功能障碍的一种重要生理因素，如果存在相关问题的朋友，可以通过在日常生活中合理饮食，多做力量训练等方式来进行调理改善，对于是否需要服用外源性药物补充的问题，应该请医生评估后，制定个性化的补充方案，尽量减少服用激素可能带来的潜在风险。

除了上述方面的注意以外，对于明确有男性功能障碍问题的朋友，当然也是可以考虑服用西地那非等药物来进行改善的，如果不存在相关的用药禁忌，同时情况又较为对症的情况下，就可以通过口服药物来进行改善，除此之外，也可以请正规的专业医生进一步进行诊断，通过其他的一些医疗方法来进一步改善问题。

总而言之，男人出现力不从心的问题，吃药并不是唯一的解决办法，如果能够先从可能的病因分析入手，并针对性地进行调理改善，一些轻度的问题，不用服药就能够得到很高的改善和解决，在此基础上，确需用药的情况下，通过合理用药或其他医疗手段进行改善，当然也是可以的，希望这篇文章能够对有相关问题的男性朋友能够有所帮助，也欢迎大家积极转发分分享，一起传播健康科普知识。