了解我们的生活和我们所处的确切位置，意味着理解随着时间的推移而发生的事件，并将我们引向一个方向而不是另一个方向。

不幸的是，我们并不总是系统地回顾过去，但我们只是让自己受到脱节和零星的记忆的攻击。

因此，我们经常感到被困在生活中或有迷失的感觉，这并不奇怪。这种时间连续性的缺乏也成为一种障碍，阻止我们更好地了解自己，理解我们的价值观和决定，以及我们最根深蒂固的信念或刻板印象。

生命线是一种非常有价值的心理技巧，它将帮助我们大大扩展我们对自己的知识。

生命线是一种心理技巧，在这种技术中，人画出一条代表他生活的线，并写下过去的事件，通常是变化的时刻和重要的经历，以某种方式标记了他。

通过这个工具，经验被概括，以便阐述它们，赋予它们意义并从中学习。它还允许您在未来预测更有价值的体验。

制作生命线的步骤非常简单。

你只需要在一张纸上画一条线，并开始按时间顺序将最重要的经历包含在其中，直到你到达现在。如果你不记得确切的时刻，你可以做一段时间的线，如：幼儿期、童年、青春期、青年期、成年期。

理想情况下，您应该回到您能记得的最古老的体验。你应该包括从积极到消极的事实的所有内容。你所记得并影响你的一切，那些以某种方式使你成为今天的你的事件。

事实上，重要的是你记下你记得的一切，因为这种经历，即使它看起来微不足道，也可能在情感上给你留下了这样的烙印，以至于它仍然活跃在你的记忆中。因此，请记住，制作一条详尽的生命线可能需要几天时间，因为一点一点地，更重要的事件将浮现在你的脑海中。

重要的是要记住，这种心理技巧不包括主观因素或观点，至少在一开始是这样，而只包括我们所做的事实或决定。

因此，它必须以清晰简洁的语言书写。然而，在第二个时刻，关键是反思这些事件，试图理解它们对我们生活进程的影响，它们产生的情绪，最重要的是，在信仰，思维模式或刻板印象方面留下的痕迹。

生命线是一种极好的心理工具，可以重新连接我们的经历，重温它们产生的情绪，这有助于对我们生活中的那些时刻进行深思熟虑的内心对话，也许我们太快地"关闭"了这些时刻，而没有充分意识到它们的心理影响。

这种技术使我们能够理解为什么我们是现在的样子。它通过为每个事件分配一个位置来说明我们组织我们的重要信息。通过这种方式，我们可以意识到我们可能忽视的重大事件，但这些事件已经标志着我们继续拖延其后果。

这种心理技巧也使我们能够根据现在重新评估我们的决定和经验。

这种重新评估不应该成为一种"清算"来重新指责自己，而应该是一种学习行为，帮助我们为未来做出更好的决定。这是关于从我们的历史中学习，以建设更美好的明天。

生命线也是一种棱镜，使我们能够验证问题和冲突的短暂方面。它帮助我们假设心理距离，以更好地面对当前的问题。我们意识到，没有一个邪恶会持续一百年，一切都会过去，尽管当我们处于风暴之中时，它似乎是可怕和永恒的。

事实上，我们也可以用它来改变我们的重点。当我们经历一段艰难的时期时，生命线可以帮助我们专注于我们在其他时候经历的积极情绪，以将自己从悲观主义的结中解脱出来，这种结局使我们陷入麻瘫或不必要地受苦。

然而，生命线也可能揭示我们没有解决的潜在冲突，或者我们因为没有勇气解决而继续拖延的问题。

事实上，这种心理技巧并不一定要跨越一辈子。我们可以设定时间限制，甚至专注于特定领域的演变，例如工作场所或合作伙伴。更具体的生命线使我们能够更好地代表我们发现自己的情况，以追踪特定问题的原因并能够解决它。因此，它也可以是一个非常有用的故障排除工具。

最后，这种心理技巧可以帮助我们发现一些关于我们自己的最根深蒂固的信念，这些信念在我们的意识水平以下运作，但往往指导我们的决定。

例如，生命线可能暗示诸如"我是一个失败者"或"没有人爱我"之类的信念。或者它可能会向我们揭示有害的行为模式，例如在决策中不断拖延或回避责任的倾向。了解这些"影子"是改变它们的第一步，建立我们想要的生活，成为我们想要成为的人。