帕金森病又名震颤麻痹，是一种常见于中老年的神经变性疾病，多在60岁以后发病。那么，帕金森来临前，都有哪些征兆呢?该如何预防帕金森呢?下面，就一起来看看吧。

驼背可能是帕金森前兆

张老先生从3年前开始，常感觉身体麻木、背部无力、走路前倾，有时直起腰都有困难，一直以为是腰肌劳损和颈椎病，最后才找到“罪魁祸首”，竟然是帕金森病。

火箭军特色医学中心神经内科副主任医师霍云霞介绍，帕金森病是中老年人常见的神经系统退行性疾病之一，平均每100名老人中就有一位帕金森病患者。帕金森病会让老人出现弯腰驼背、关节僵硬、肢体麻木等症状，常被误诊为颈椎病或腰椎病。对症治疗后，上述症状会有所好转。由于人们对帕金森病认识不够，造成很多老人未能在早期及时就诊和接受治疗，错过最佳治疗时机，甚至逐渐丧失生活能力，给家庭带来沉重负担。因此，一旦出现弯腰驼背等症状，最好尽早到医院神经内科就诊。

帕金森病的征兆

坐着或行走时驼背严重，平卧时完全消失;行走时常伴有小碎步，或者越走越快，向前冲，停不下来;转身时需要走几步才能转过来;走路时一只脚像黏在地上一样，抬脚高低不一致，摆臂动作不自然等。日常活动也会受到影响，如穿衣、系纽扣或鞋带时动作笨拙等。帕金森病起病隐匿，还有一些前驱症状，如嗅觉减退，夜间恶梦惊醒，或在床上拳打脚踢，甚至坠床。

如何预防帕金森病?

预防帕金森病可以从以下几个方面入手：1.减少蚊香、驱蚊水等的使用频率，因为某些蚊香、驱蚊水可能会对人体脑神经造成慢性损伤，睡觉防蚊建议多挂蚊帐;2.在吃蔬菜水果之前，最好先洗一洗、多泡一泡，这样可以有效清理掉果蔬上残留的农药和化肥，减少中毒机会;3.新房子装修后不要马上入住，至少通风环境下放半年后再入住，等油漆味及甲醛散发过后才入住，迁入前最好能找专业的环境监测公司，先测下有害物质如甲醛和苯等有无在正常范围，免得类似有害物质对人体造成伤害。

帕金森病三大误区

误区一：帕金森病=老年痴呆

错。由于帕金森病患者在晚期会出现痴呆等表现，所以很多人误以为出现痴呆就是患有帕金森病。实际上，这是两种完全不同的疾病。

老年痴呆的学名是阿尔茨海默病，主要病因是患者脑部颞叶海马发生了病变，主要症状是智力下降、记忆力减退，特别是对近期事情的记忆，总爱忘事，不过年轻时的事情却可能会记得很清楚，没有明显的躯体症状。而帕金森患者手脚颤抖、僵硬、行动迟缓等躯体方面症状较明显，但记忆力一般是不会受什么影响的。

误区二：帕金森病=手抖

错。经常有病友会问到这个问题，他们当中有的人确实是帕金森病，但也有的不是。老年人手抖的原因，最多见的是老年性震颤，也叫“特发性震颤”(55岁以上的老年人很常见)，其次才是帕金森，两者该怎么区分呢?

特发性震颤只有抖动这一个症状，而且不是一直在抖，是在做动作(比如端杯子，伸筷子夹菜)的时候才会抖，安静不动的时候不会抖，而且帕金森病人的抖是在安静的时候较明显，做动作的时候反而不明显。另外，小脑病变、肝病、药物中毒、甲亢、药物性震颤等，都有可能引起手抖。

误区三：帕金森病=帕金森综合征

错。许多人经常搞不清帕金森综合征和帕金森病的区别，不少病友发现自己被诊断为帕金森综合征就以为是同一种病。实际上，它们不是一回事。

帕金森病是一种原发性疾病，帕金森综合征是一种继发性疾病。也就是说，帕金森综合征患者一般是有一定病史的。帕金森综合征常继发于某些神经系统的其他疾病，曾患有脑血管病、脑梗塞、神经变性、脑肿瘤性质等疾病的患者，都有可能引起帕金森综合征。

帕金森综合征与帕金森病的治疗方式一样，都是通过吃药可以缓解的。不同的是，帕金森综合征通过吃药有可能治愈，但帕金森病却不能治愈，只能减轻症状和延缓病程发展。

得了帕金森 怎样运动最科学

早期帕金森病“运动处方”

患者可进行低强度的有氧运动、伸展运动、平衡运动，运动时间一般以半小时左右为宜(不建议超过1小时)，每周锻炼次数以3~5次为宜。

运动形式包括：散步、快走、慢跑、走跑交替、自行车、有氧舞蹈、健美操和不剧烈的球类运动等。对于早期的老年帕金森病患者，舒缓、伸展性运动比较适合，太极、瑜伽都可以选择。国际上已经有研究证实太极和瑜伽都适合帕金森病患者。健身操等集体运动形式可提高运动能力、调节情绪，也是推荐的运动方式。

运动过程中应注意监测心率，避免运动强度过大。对健康中老年人来说，适宜的有氧运动心率=170-年龄。如60岁健康人参加有氧运动时，心率不宜超过110次/每分钟(170-60)。而对帕金森病、体弱且年纪较大的人，可以乘以0.7~0.9的安全系数。

中期帕金森病“运动处方”

这个阶段帕金森病患者平衡能力有减退趋势，在运动中要特别注意避免跌倒和外伤。要严格控制运动负荷，持续时间不宜过大。每周锻炼2~3次即可。

如果平衡能力较好，可选择散步、快走、太极和瑜伽等。如果平衡能力减退，可以在适当防护下慢走、做上肢为主的康复操等。康复专家推荐这些患者做徒手或者低阻抗、低负重下的肢体伸展运动和平衡锻炼。

晚期帕金森病“运动处方”

这个时期患者应在康复师或者家属的辅助下，进行有防护的平衡训练、行走训练、上肢徒手操、床上肢体伸展运动等。运动中可以适度拉伸肌肉、活动关节，有助于避免肢体挛缩、减缓运动功能退化。既可以进行主动运动，也可以进行被动运动。运动中注意观察病情变化，必要时监测心率、血压等指标。

(来源：人民健康网综合)