总是失眠，梦多易醒？很多朋友都会在夜里醒来，尤其是后夜，经常在凌晨3-5点醒来，再次入睡要很久的时间，常常是辗转反侧，这段时间起床有点早，再睡又睡不着，很少还能睡个回笼觉，多数是睁眼到天明。到了白天，工作就会没精神，长期会造成精神恍惚。

为什么人会在后夜醒来，而且总是在凌晨3-5点呢？

实际上，中医认为，后半夜3-5点醒来与我们的肺阴虚不足有关，肺阴有滋养作用，肺藏魄，肺阴充足，阴得养魄。我们常说魂魄，中医认为肝藏魂，肝不藏魂，就容易梦扰纷纭，而肺不藏魄，不仅会做梦，还会做噩梦，容易惊醒，睡不实，总是在后夜醒来，醒了身上还会感觉燥热，出汗。很多朋友不仅有上面的表现，而且后半夜醒的特别规律，总是在3-5点，到底是怎么回事呢？

中医认为，体内的十二经络，各有自己的当令时辰，如肝经在丑时当令，也就是指的凌晨1-3点，肝经在十二经脉之末尾，12时辰气血周流全身，寅时属肺经当令，气血重新灌注到肺经，也就是凌晨3-5点，该段时间内，肺经气血最盛，若肺经气血不足，就很容易在这段时间出现失眠的表现。而且这类人群往往有咳嗽，痰多，容易惊吓，或者潮热盗汗，容易受风出汗等表现。表现出皮肤粗糙，甚至起皮疹等问题。

怎么解决后半夜3-5点总醒来的问题呢？

今天给大家分享两味中药组成的方子，养肺阴，安魂魄，助你安眠，分别是远志和百合，我们来了解一下。

首先看远志

远志味苦，性辛，微温，入肺经，具有祛痰开窍，安魂摄魄的作用，对于肺虚痰阻，痰热扰魄导致的多梦，易醒，有很好的作用，尤其是后半夜3-5点易醒，兼有肺虚咳嗽，痰多不利的情况。远志还能入心经，宁心安神，对于心血不足导致的失眠，健忘，惊悸也有很好的作用。

《药品化义》：“远志，味辛重大雄，入心开窍，宣散之药。凡痰涎伏心，壅塞心窍，致心气实热，为昏聩神呆，语言艰涩，为睡卧不安，为恍惚惊恐，为健忘，为梦魇，使心气开通，则魂自宁也。”

其次看百合

百合味甘，性微寒，入肺经，养阴润肺，对于肺阴虚，阴不养魄，气血不足导致的失眠，多梦，易惊，尤其是后半夜3-5点醒来，有很好的改善作用。百合还能入心经，清心安神，对于热病内盛，虚热内扰而出现的虚烦惊悸，失眠多梦，有很好的改善作用。

百合

《日华子本草》：“安心，定胆，益智，养五脏，治癫邪啼泣，狂叫，惊悸。”

综上，远志配合百合，养肺阴，安魂魄，尤其是补肺阴，改善肺虚，魄失阴养所出现的凌晨3-5点总醒来的问题，改善睡眠质量，对于肺虚咳嗽，痰多，惊悸，健忘等问题，以及潮热盗汗也有很好的改善效果。