我是非常容易上火的人，怀孕后的生病最怕的就是长牙包牙疼等口腔疾病，为什么？因为每年不怎么生病，发烧十年一两次，感冒好几年一次，反而是牙疼，牙包一年要来个两三回。

我非常容易上火，容易到什么程度，多吃几块饼干上火，吃几颗花生上火，油炸糖醋排骨吃个几回上火，吃个水煮活鱼（微辣那种）也会上火，易上火程度感觉和喝水都会胖的人类似了，所以很多美食爱吃能看不能吃也是很悲催的。

话说回来，易上火的体质遇上孕期，那反应可是很微妙的，所以怀孕后，每天吃得很清淡，尽量避免易上火的东西，但还是容易中招。

说说怀孕后长牙包两个具体例子。

孕后第1个长牙包经历

时间:验孕棒验出怀孕

原因:排卵后，注意休息和多吃高蛋白的食物，对着床有帮助，所以那会每天吃鸡蛋，豆类，还专门买了黑芝麻饼，一天一粒（就是吃这个黑芝麻饼上火引起的牙包）。

过程:验孕棒验出意念灰怀孕那会，第二天一早验孕棒测出粉印，马上兴高采烈又有点担忧的跑医院验血，怀孕了，激动的心情下，问医生，长牙包了，会不会影响宝宝（当时就感觉宝宝很脆弱，很容易受影响），

医生说，长牙包没事，但不要吃药，能忍着就忍着，实在痛得受不了再看医生酌情处理。

回家后就多喝水，早睡早起，这样能增加身体免疫力，后面好了。

孕后第2个长牙包经历

时间:孕19周前后

原因:进入孕中期后宝宝营养需求变大，孕妇奶粉，钙片，dha，孕妇粗粮饼干，孕期每日坚果营养品摄入，这些都容易上火，易上火。所以每日坚果一周只敢吃1-2次，就这一两次，刚好碰到连续两个晚上没睡好，睡眠浅，结果中招上火了。

降火过程:果断停掉孕妇奶粉，粗粮饼干，每日坚果几天（和老公说，消灭牙包是大事，变严重就坏了，先委屈宝宝几天，营养没跟上），

早上吃菜包和豆浆（豆浆有降火功能，但是寒性，孕妇不能每天喝），每天多喝水，每天一个苹果，每次吃东西后勤漱口，不吃上火东西，改善晚上睡眠质量，睡前一小时左右不碰手机，闭眼休息，和宝宝聊聊天，和宝宝说说目前情况，希望和宝宝一起努力睡好降火（不知道和宝宝聊这块对你们有没有效果，睡前和宝宝聊这些，我是十次有九次都能如愿好觉），经过和宝宝的一起努力，两天时间牙包消灭差不多了，第三天巩固一下就没事了。后面恢复孕妇奶粉，粗粮饼干（每日坚果看情况）。

易上火体质的我经过孕后2次长牙包的经历，给大家几点建议:

①备孕之前大家最好到医院进行牙齿的检查，如果出现问题好及时治疗。

因为在孕期如果出现牙齿问题是不能进行用药的，最好是备孕前就把牙齿的问题解决了。怀孕的女性很容易患牙周炎和牙髓炎。

②合理调整饮食

大部分的牙龈肿痛都是因为上火，所以孕妇要注意自己的膳食，平常要以清淡为主，每天多补充些水果、蔬菜。下火的食物也要适当吃一吃，而过于辛辣、肥腻或者是高热量等容易上火食物慎吃。

③早晚按时刷牙、吃完饭漱口的习惯，（包括点心，和吃水果后），确保口腔清洁。

④咸豆浆有着清凉败火的作用，所以经常上火的妈妈们可以适当多喝一些。记住每次不能喝多（一小杯即可），也不能每天喝，不能经常喝，毕竟是寒凉。

⑤每天喝1500ml-1700ml的水（孕期这点很重要），睡眠要保证（7-9小时）

⑥淡盐水漱口（这个要个人，很多人适合，我是每次牙包后淡盐水漱口会变严重化脓）

⑦深远的讲，从小就好养成爱护口腔，保护口腔的习惯哦，如果我们来不及，我们的宝宝可以从小抓起保护口腔行动哦

最后希望大家能顺顺利利的度过孕期，产检一路绿灯，宝宝健康足月出生。

我是球球妈，发的文章以实际出发，希望能帮助到大家，后续还会有更多孕期，胎教，育儿，亲子活动等贴合实际的文章哦，喜欢的可以点个关注哦，谢谢