月经是女性的“好朋友”，但却也只是女性一生当中的“过客”。女孩子大约在十一二岁的时候来月经，持续到45岁以后，月经就会主动离开，迎来绝经期。

月经是女性身体健康清淤表，通过月经状态能够及时了解身体健康状况，也能预防妇科疾病发生，让子宫和卵巢正常运转，女性健康气色好。

蓬莱市中医医院丁英波副主任医师妇产科表示：正常的月经周期是25-35天，月经期间一般持续3-5天不超过七天，月经的量一般是60ml左右，月经血的颜色大多数是暗红色。

月经期可能因为盆腔充血，会有轻微的肚子不舒服的症状，如果出现明显的痛经考虑跟气滞血瘀有关系，也可能存在子宫卵巢的器质性病变，需要要做B超进行检查。

女性月经规律，说明内分泌是稳定的，假如出现月经量的改变，月经持续时间的改变和月经周期的改变，都可能跟内分泌不调有关系，需要化验激素六项来进行调理。

假如存在多囊卵巢，女性就会很长时间不来月经，或者来月经以后持续时间比较长不干净。甚至有些女孩子在月经结束之后也会出现大量褐色分泌物，这到底是怎么回事呢？

【1】月经没有彻底干净

月经期刚刚结束，女性朋友发现褐色分泌物，说明月经还没有彻底排干净，这属于正常现象，但是这种问题一般不会持续太久。

出现褐色分泌物基本3~5天就能结束，但如果你超过一周之后还出现褐色分泌物就要提高警惕，这可能与某种妇科疾病有关系。

【2】黄体功能不全

当女性月经结束之后，出现褐色分泌物属于正常现象，在月经走后出现这种症状很可能是黄体功能不足，需要大家尽早就医检查。

尤其是褐色分泌物持续时间比较久，而且数量比较多，已经影响到女性的正常生活和工作，建议咨询专业医生，服用药物进行改善。

【3】妇科疾病

女性多多少少都存在妇科疾病，比如宫颈炎，子宫肌瘤，内膜炎等月经是比较难排干净的，更容易伴随异常分泌物。

这种情况很可能是子宫某些严重病变，比如简单妇科炎症长期不管不理很可能发展为宫颈病变，希望大家一定要尽早就医，千万不要拖着。

【4】内分泌紊乱

女性内分泌与月经密切相关，内分泌出现异常会导致月经紊乱，月经结束后如果伴随大量褐色分泌物，很可能是内分泌失调的信号。

当出现这种问题时，应该尽早调理，内分泌失调会带来多种疾病，也会影响子宫和卵巢功能，甚至让女性气色越来越差。

【5】经血排出不通畅

气滞血瘀的情况一旦发生，更容易出现月经走后褐色分泌物加重问题，经血排出不畅会导致经血没有顺利排干净，难免就会在子宫角落中积累。

在月经期间经血颜色，如果呈现发黑发暗并且伴随大量，需要大家尽早就医，或许有助于改善经血排出速度。

【6】避孕环引起的

以前我国计划生育执行标准非常严格，女性朋友需要佩戴节育环进行避孕，避孕环位于宫腔内属于外来物件，如果避孕环在体内发生反应，很可能会导致宫腔受到影响，甚至让女性出现褐色分泌物。

当出现这种情况时，说明你不适合佩戴节育环，最好的方法就是及时取出，如果长时间不管不顾，很可能会导致节育环发生“游走”现象，对子宫造成严重损伤。

1，久坐不运动

长时间坐着对身体健康并没有好处，因为坐着不活动的话，血液循环流动会受到影响。从而导致阴道、卵巢、子宫等器官的血液流通不畅。

如果此时子宫内出现了粘连，那么问题就会加重。甚至还会让子宫肌层变得越来越虚弱。为了健康着想，请务必减少坐着的时间。

2、滥用催产素

滥用催产素是不对的，使用后会导致子宫不停地收缩，容易出现引产后出血、子宫破裂等问题，对子宫都是致命的损伤。严重的话，还可能导致孕妇失去宝贵的生命。

3、做了多次人流

如果多次做人流，会导致手术区域出现疤痕，很容易造成不孕。此外，短时间内多次人流的话，很难怀孕，就算怀上了，会增加产后出现、胎盘异常等危险几率。

做的次数越多，子宫环境就越差，更容易出现子宫疾病，对子宫造成严重的损伤。因此，为了避免此种情况发生，自然是需要有性生活的女人们，做好避孕措施。

4、用错沐浴露

洗澡的时候，女人都会在身体上涂抹沐浴露，让自己的皮肤变得更滑。但是选择沐浴露的时候，要注意不要选碱性的沐浴露，尤其是患有妇科病的，容易导致疾病复发。

如果你患上妇科病的时候，涂抹了碱性的沐浴露，会破坏私处的酸碱度，同时会将身体里面的有益菌一起杀掉，如此就会加重炎症。

一、含蛋白质的食物

蛋白质是人体抗体的重要组成成分，对子宫来说更是细胞，胚胎发育生长所需，摄入适量的蛋白质，能让子宫增强抵抗力，提高修复能力，通常来说，鸡，鱼，动物肝脏，瘦肉，大豆制品，乳制品都是很好的蛋白质来源。

二、含维生素的食物

维生素也是不可或缺的子宫能量来源，不管是平时，孕期，还是流产后，适当地补充维生素能让子宫得到良好的调节，对子宫疾病产生抵抗能力。

成年女性每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E，能大幅度的降低子宫肌瘤和卵巢癌的发生率。日常饮食中动物肝脏，胡萝卜，鱼，鸡蛋，坚果，新鲜水果蔬菜都是维生素的极好来源。

三、含铁的食物

子宫血液不充足，不但功能会降低，还会加快衰老速度，所以要保养子宫也要注意补铁，补充铁元素的最好食物包括猪瘦肉，牛肉，动物肝脏，蛋黄，豆类，木耳，芝麻，茄子，樱桃，葡萄等食物。