很多人为了工作，经常熬夜或者连续工作很长时间，很多人不在乎自己的身体健康。在享受工作带来的财富的同时，也患上了各种各样的疾病，很多人经常在平时的生活中感觉到疲劳。那么，这种情况应该怎么改善呢？

一、改善自己的睡眠习惯

很多人白天工作没有自己的时间，晚上回到家中后，就开始刷手机，直到深夜才入睡，这样的话，很容易让自己的免疫力下降。平时要规划好自己入睡的时间，早早入睡。不要熬夜。

二、戒烟

一些人工作或者生活的压力过大的时候，就喜欢抽烟来缓解自己的压力。但是抽烟会损害身体内的器官，造成身体免疫力下降。造成自己经常感觉到疲劳。

三、均衡营养

随着生活水平的提高，我们可以食用更多的肉类食物。这就造成了很多人的饮食结构不均衡。食用的蔬菜较少。容易患上一些心血管疾病。平时还是要均衡自己的饮食，在吃肉类食物的同时也可以吃一些蔬菜。补充身体所需要的维生素。

四、多运动

平时我们的工作很多都是在椅子上度过的，长时间不运动的话，就会让我们的身体素质降低。患上一些疾病。平时可以多进行体育运动，可以根据自己的实际情况进行锻炼，没有时间运动的小伙伴可以在工作一段时间后，起来运动一下。

五、保持好的心态

很多人的工作压力比较大，长期处于精神紧张的环境下，时间长了，就容易患上一些疾病。身体的免疫力也会下降。平时可以选择自己喜欢做的事情，改善自己的心态。

很多的坏习惯都会让我们的免疫力下降。平时要养成良好的生活习惯。避免让自己经常处于疲劳的状态下。另外，平时也要让自己开心一点哦。