俗话说：“一叹穷三年。”家中有的老人也常会说，叹气是最不好的习惯，经常叹气的人，会赶走自己的好运，招来不顺与倒霉。很多人在面临压力、紧张、悲伤、沮丧的情况下，都会不由自主地发出叹气声。

叹气之后人会觉得非常舒服，紧张不安等不良情绪也会缓解，可如果经常叹气且得不到改善，就要小心是不是身体出问题了。

中医学将叹气称为太息，又名叹息。频频叹气，称为善太息，指情志抑郁，胸闷不畅时发出的长吁或短叹声的症状。

从中医学的角度来说，经常叹气的确是反映身体有问题，主要表现在肝郁、气虚两种情况。

1. 肝气郁结

《灵枢·经脉第十》“胆足少阳之脉，⋯⋯是动则病口苦，善太息”，足少阳胆经多气而少血，发生病变，则口苦，善太息。

《素问·七十四》说：“病生肤胁，气归于左，善太息。”

肝在生理功能上主疏泄，调畅气机，调畅情志，如这一功能正常，则气机通畅，情志活动正常，呼吸均匀，升降有度，反之则会出现气机不畅，善长太息胸闷不舒等一系列症状。

简单讲就是，想要什么得不到，或者受了强烈的精神刺激，心理压抑不舒服，肝气郁结，胸中气机不利所致。

肝气郁结症状：1. 压力积累，感到焦躁不安。2. 嘴巴发苦，容易口干舌燥。3. 胸闷或腋下有疼痛感，触摸后能缓解疼痛。4. 眼睛与面色偏红。5. 大口叹气，且叹气后，心情变得轻松。若是中3条以上，说明您的叹气很可能属于肝气郁结，也就是因为压力而引起的叹气。

2. 气虚下陷

《灵枢·口问》“黄帝曰：人之太息者，何气使然?岐伯曰：忧思则心系急，心系急则气道约，约则不利，故太息以伸出之。”

心系急、气道约之根本应为宗气不足，气虚下陷。

气虚症状：1.经常感觉疲倦。2.呼吸短浅，常常需要换气。3.容易感冒。4.频繁出现小生的叹气。5.胃口差。若是中3条以上，说明您的叹气很可能属于气虚，也就是因为宗气不足而引起的叹气。

肝气郁结

逍遥散加减。方用白术、茯苓者，助土德以升木也；当归、芍药者，益荣血以养肝也；薄荷解热，甘草和中；独柴胡一味，一以为厥阴之报使，一以升发诸阳。

经云：木郁则达之。遂其曲直之性，故名曰逍遥。根据肝属风木，性喜条达，为藏血之脏，体阴而用阳的理论。

也可以手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，有疏肝健脾的作用。

气虚下陷

补中益气丸加减。其中黄芪是主药，功效为补中固卫、升阳益气。党参则具有类似人参的补气作用，但偏于补中焦脾胃之气，并且药性温和，适于平补，能起到很好的补中益气、养血生津的功效。

白术能够补气健脾，柴胡能升提中气，用它来和解表里、升阳举陷、舒肝解郁。升麻也具有像柴胡一样的升阳举陷功效，适宜解决脾胃清阳之气下陷的病症。

当归有补血活血，调经止痛的功效。陈皮具有理气健脾，燥湿化痰之功效。甘草的作用就是清热解毒、补中益气。

平时可以按摩百会、气海、关元、足三里等补气提气。

此外，也可以通过参芪益气汤调理。

取猪肚250克，党参10克，黄芪20克，薤白5克炖汤即可。

中医认为猪肚能补气。党参有补脾益肺，养血生津之效。黄芪，善入脾胃，为补中益气要药。薤白，辛、苦、温，有通阳散结行气导滞的作用。