在晚上1-3点钟总是平白无故醒来，之后就会很难在入睡，有时候可以睡个回笼觉到天亮，有时候则是辗转反侧，彻夜难眠，其实这样的情况如果是短期的话自己好好调整一下对生活的形象不会太大，但是如果长期这样就比较容易造成神经衰弱，影响工作影响心情，变成一个连锁反应。

为什么总是会在后半夜醒来呢？

在中医上认为后半夜经常醒来与体内的肝血不足有关，肝血可以养神，在肝血充足的情况下，神得于血的供养，才能睡得好、睡得踏实。在肝血不足的情况下，血不能眼神，睡眠质量不仅不好，还会经常半夜醒来，而且睡觉的时候会多梦、睡不实，还感觉睡不醒，睡醒后身体没有精神还是特别累。

有些患者朋友有时候都是会在一个准确的时间点醒来，每次时间都差的不多，说两点半醒来每次都是两点半左右几分钟醒来非常有规律！

这又是怎么回事呢？为什么时间是在1-3点！

其实在中医上把人体分成了十二经脉，对应12个时辰，各有所主。

比如胆经在子时当令，相对应的就是23点到1点，肺经在寅时当令，也就是3点到5点，这中间的时间就是肝经当令，1点到3点，这个时间段肝经血气最为旺盛，这种情况下如果肝经的气血出现不足，尤其是在肝血不足的情况下就会出现这个时间段容易醒来的情况，失眠也就出现了，往往这类人群都有肝火比较大，容易发脾气或者是肝郁气滞爱生闷气的情况，这个也会表现为高血压、平时出现口苦和两肋胀痛等症状。

那么重点来了！要怎么解决这个问题呢？

给大家分享两个小方子，只有两味药，可以养肝血，补肝阴，并且安神助眠。这两味药是：酸枣仁、当归。

酸枣仁：

性甘、平，味道偏酸，能够入肝经、心经，这样就可以养心安神，对于各种的失眠都是有很不错的作用，养肝血、安神志，不仅对肝血不足出现的1-3点醒来伴有失眠多梦有针对性作用，还对肝虚有热出现的失眠、心神失养出现的心悸、健忘都有不错的改善效果。

当归：

味甘、性温，入肺经，有补血、活血、调经的用处。当归是一味很好的补血养血药物，对于肝血不足，神无血供养导致的失眠多梦，睡不踏实有很好的改善作用，可以有效地养血助眠达到改善多梦的症状，提升睡眠质量。另外对于女性来说当归对于血虚导致的女性月经量比较少、血虚肠燥热出现的便秘都是可以起到改善的作用。

所以说出现1-3点醒的时候就可以用酸枣仁配当归来改善，补血养血，肝血充足了就会提升睡眠质量。文中也提到对于肝虚有热、潮热出现的入睡困难和心悸失眠、血虚肠燥出现的便秘这些症状也都是可以配伍使用的。

（方子需要随症状加减，仅供参考，每人体质不同症状不同，遵循一人一方，可以为大家调方，但没有固定的通用量，不可盲目照搬，需要专业医师辩证后调治。）

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我是中医石华英，如果您也有这方面的问题，可以留言告诉我，我来帮您一一解答。