“科技让人进步”本没有错，可真正进入到现代化的社会之中时有很多人却叫苦连连，为什么？众所周知，很多人现在上班就是每天对着电脑操作来操作去，遇到工作繁忙的时候恨不得要在电脑前坐24个小时。这样一来，不仅腰椎、颈椎受不了，眼睛也会受不了。

眼睛干涩、流泪、疼痛、瘙痒等眼部异常症状，显然已经成为了上班族们的“家常便饭”。除了患上眼部疾病之外，上述症状往往就意味着眼部疲劳，这些症状无时无刻不再提醒你该休息了。

很多人至今都弄不明白这个问题，干脆就来一个“双管齐下”，冷敷热敷一起上。其实从医学上来说，缓解眼部疲劳在我看来还是建议选择热敷这种方式比较好一些。

1、缓解眼部干涩、保持湿润

热敷时，部分水蒸气会直接与眼部接触，进而可以让眼部变得更加湿润，这样一来眼部干涩的症状就容易缓解。

2、改善血液循环、缓解疲劳

热敷说白了就是要利用它所带来的热量，而这部分热量会加速眼部血液循环，让血液畅通无阻。同时，热敷还能够有效缓解长时间用眼所带来的肌肉紧张感，起到缓解眼部疲劳的作用。

1、眼保健操

虽然大部分人在上学期间都学习过眼保健操，也坚持做过一段时间，可上班之后有多少人还能坚持做呢？从医学的角度来说，眼保健操的确是一种简便可行且十分有效地缓解眼部方法，只不过很多人都将其刻意忘掉了，或者说懒得做了，是在不应该。

2、眺望远方

如果你感觉自己工作有一些累了，眼睛也扛不住了，就站起来向远方眺望吧，虽然你可能看不到秀丽的风景，但这种方式对缓解眼部疲劳还是非常有用的。

3、闭目养神

或许没有多少人能够有机会在工作期间闭目养神，但为了我们的眼部健康，也为了缓解讨人厌的眼部疲劳感，我建议还是尽可能在不影响工作的前提下抽出一点点时间来闭目养神，它对赶走眼部疲劳有很大帮助。

当然了，要想保证眼部健康缓解眼部疲劳，关键是要休息好，千万别熬夜。因为睡眠不足会加剧工作中眼部疲劳的程度，还会让人变得昏昏欲睡，影响工作效率。早睡早起身体好，不是没有道理的。