有网友说，最近遇到了孩子的一些事情，白天还好，为何到了晚上就很焦虑，睡半小时就醒，伴有干呕，这是怎么回事，该怎么办？

生本能心理学王老师的回复：

正像你说的，遇到了孩子的一些事，白天情绪还好，到晚上就很焦虑嗯，睡不好，半小时一醒，甚至干呕。

干呕是一个身体不适的表现，人遇到了烦心事，遇到了焦虑烦躁，就可能产生这种干呕，甚至还有更严重的一些不舒服，这个属于心理烦恼的躯体化表现，不要太惊慌，如果处理好了焦虑，这些问题都会缓解。

睡眠不好也是因为这些烦心事引起的，因为正常情况下人会自然地睡眠休息，如果受到了心事干扰，受到情绪干扰，睡眠就可能会被打断，忧心忡忡、焦虑烦躁就会形成一种潜在的不安定因素，导致睡眠中断，早醒梦多。

这都提示你要尽快处理好孩子的这个烦心事，只有处理好烦心事这个核心问题，睡眠中断，干呕烦乱，这些问题才能逐步消失。

最困惑你的是白天还不那么烦躁，晚上比较严重。

这个问题的心理原因是因为白天我们需要处理的事情比较多，注意力往往不会集中在这个烦心事儿上。

当夜晚来临的时候，其他的事情都放在一边了，孩子这个烦心事就成为重点，成为注意力关注的核心，它的影响最大，它就成为最主要的不安定因素，引起你的焦虑。

这也没有什么奇怪的，但是这种情况提示你如果不及时解决的话，可能会引起更多的负面效应。

因此，回到重点，如果自己调节的话，就是及时关注孩子的问题，尽快解决。如果自己无法调整，可以积极求助专业心理老师的帮助，也要尽快。心理老师会帮你分析，给你指导，理清问题的头绪，找到合适的解决思路和方法。