"哎呦，疼……"一觉起来又落枕了，脖子一动就疼，这是怎么回事？为什么会频繁地落枕？是不是自己得了颈椎病？这种情况如何缓解？下面就请空军军医大学唐都医院脊柱外科廖博主任为大家科普一下这方面的知识。

一觉醒来落枕了，怎么回事？

睡觉起来后，觉得脖子出现酸困不适，更甚至是僵硬性的一个姿态，那么这是什么原因导致的呢？

主要原因是由于颈部的后部肌群，出现了张力增加，那么它处于一个持续的张力、紧张的状态之下，导致颈部处于一个被动的姿态，就容易导致落枕。患者睡觉姿势不当、晚上直吹空调颈部受凉、枕头不合适等等都会诱发落枕。

另外就是局部会出现缺血的表现，就会导致局部严重的疼痛。

这和大家平时长时间的低头、不良坐姿等不良用颈习惯有关，颈部肌肉长时间劳损、软组织受伤，这时候加上面这些诱因就会导致落枕，颈部活动受限，并伴有剧烈疼痛。

那频繁的落枕，是不是得了颈椎病？

颈椎病并不是单单只靠一种症状表现就能确诊，但如果您出现频繁的落枕，说明您的颈椎已经处在一个亚健康或者不健康的状态，长此以往，有可能就会引发颈椎病的出现。

如果您出现的落枕迟迟不愈、频繁发生，或是出现手、胳膊疼麻，走路有踩棉花的感觉、下楼梯容易踩空等等症状，就要尽快去正规医院骨科检查了，这时很可能是颈椎出现问题。

普通落枕一般要怎么缓解？

针对这种情况，可以通过一些适当的热敷、理疗或者药物来缓解。落枕疼痛缓解后，建议大家平时做到下面几点，来改善这种现象。

1、控制每天低头的时间，玩手机、伏案半个小时左右，就活动活动颈部，不要让颈部肌肉长期处在紧张状态。

2、保持良好坐姿。许多人坐着坐着就会出现颈部前倾的姿势和其他不良姿势，对颈椎伤害很大。

3、增加一些户外运动，加强颈部后方的力量。

4、注意颈部保暖，夏季避免空调和风扇直吹颈部。