江苏的张女士，已经快50了，经常会感觉到心慌，胸口就像堵着一块石头，很闷，呼吸也会感到不通顺，要是不是的还会感觉到自己的心停止跳动了，担心自己会不会发生网上传的会莫名其妙的猝死。

然后就去医院给医生检查治疗，医生建议她做一下心电图，经过医生的诊断，就是因为张女士情绪波动然后身体过度劳累了，导致的她那些症状的发生，也就是心悸。很多人对心悸的了解并不是太过于透彻，就是觉得自己心脏不舒服就开始担心自己是不是心脏病或者担心自己的生命安危。年过半百，担心自己的身体也正常，但是也要有正确的认知。

心悸：顾名思义，就是心脏有关的症状，有时候会感觉自己有一瞬间难受一下，感觉会有什么不好的事情发生，然后心里就像有一只小兔子一样，乱跳。除此之外还会感觉心脏要跳出嗓子眼了，还会有心脏已经停止跳动的感觉，其实这些感觉和心脏跳动的频率还有收缩有关。但是很多人就是会乱想，到底是不是心脏出问题了?医生表示：可以先排除一下这两种情况，我们继续往下看!

一般心悸的发生有时会因为过度的运动或者疲劳，还有情绪不定的人心脏的活动也会受到影响，就比如受到惊吓心脏就会开始剧烈地跳动。除此之外就是喝了咖啡、浓茶或者就是酒这些对大脑神经会有刺激或者兴奋作用的饮品，然后心脏接收到大脑神经的信号就会随之变得兴奋。

可能就是因为身体其他器官发生问题对心脏的影响，其实心脏是没有任何问题的，就比如发烧、低血糖、脑血管疾病比如还有就是甲状腺疾病都会导致心悸。

由此可知，感觉自己心悸不要瞎想，可能和上面这两种情况有关。而心脏出现不舒服的症状就是心律失常，也就是心跳速度快，还会早搏。早搏就是过早的搏动，在心脏正常的跳动中，突然地提前跳动一下。一般这种人身上就要随时携带救心丸，以防不测。

虽然心悸有时候也不一定是心脏疾病的问题，但是也不能避免，这几类人要特别注意，平时就要多多注意。

首先就是身体素质已经开始走下坡路的老年人，一般心悸会常发生于老年人当中，特别是患有心脏疾病的老年人，因为老年人的心脏因为年龄的增大，心脏功能就会下降，然后心肌就会纤维化，从而导致心悸的发生。为什么50岁左右的人容易心悸，女性正常情况下女性这时候已经处在更年期了，然后会有更年期综合征，里面就有心悸还有心慌等症状。所以要想治疗心悸，就得找准病因，对症治疗。

青壮年也不要忽视，仗着自己年轻然后“为所欲为”，青壮年一般会在20岁至40岁 左右，正是大好时光，为人生奋斗时。就是因为这样，大大小小的压力聚集在身上，无论是求学还是创业工作，长时间的劳累透支身体，然后饮食还不营养均衡，慢慢的身体就会受到影响。内分泌会失调，然后产生心悸的症状。

最后就是一些药物也会导致心悸。要是发生心悸，正确有效的应对方法才是最重要的，及时缓解。

发生心悸时首先就要赶紧停止自己的活动，然后坐下来休息，解开自己的领口不要太紧，不要呆在密不透风或者透气性不好还嘈杂的地方，会加深病情。要是偶尔的心悸，休息一会身体就好很多，就不需要吃药，毕竟“是药三分毒”，而且上面说得最好的对症治疗服药，千万不要盲目自己“治疗”。要是心悸发生的频率比较高，还会有较为严重的晕厥抽搐等症状，在身体发生休克之前就要赶紧打120喊救护车。

生活中有些时候对自己的身体还是要上点心，工作的时候，感觉心悸就赶紧喝一杯温水缓解一下自己。深呼吸，稳定自己的情绪，心态放稳。8小时的睡眠不能少，烟酒伤身，要是少碰，心悸的症状自然就会减少，每天抽出时间运动运动，半小时就可以，适合自己的运动最重要。其实打太极就是不错的运动，放松身心，调节自己的情绪，还有练毛笔字这种舒心的文化类“运动”，不仅可以锻炼自己的腕部，调节心情，还可以陶冶情操。女性就可以做一做瑜伽，可以锻炼自己的身体曲线。

综上所述，心悸大发生还是要多多注重的，但是也不要胡思乱想，给自己徒增烦恼，根据上面说的排除一下。然后去医院检查自己有没有心脏的疾病，遵医嘱好好检查，改正生活中不正确的生活方式，猝死离你十万八千里!

参考文献：

1. 《总是心悸究竟是不是病?》——光明网 2021-04-01

2. 《突然一阵“心悸”是心脏病吗?医生：先排除这两种情况》——光明网 2019-10-19