对于小品演员宋丹丹来说，她自己的感情生活并不算顺利，自己做了很多年的单亲妈妈。不过她的儿子巴图的婚姻生活却一直不错，和妻子结婚后生下了一个儿子，而最近更是在社交平台上公布自己喜得二胎的消息。

2天前，巴图以短视频的方式官宣媳妇生二胎的好消息。镜头里，巴图对着媳妇的大肚子说：“哪吒哪吒，你什么时候出生的啊”？而博谷则是反问地说：“谁告诉你生娃以后肚子会变平的”？

随着镜头的全部拉开，原来是两个人的二胎已经出生了，不过因为刚刚生产完，博谷的肚子看上去仍然突出，甚至还像孕期怀孕一般，这不免让很多没有怀孕和生产经历的年轻女性怀疑：孩子都出生了，怎么肚子还没变平啊？

其实，小岛以一个过来人的身份告诉大家：除非产妇非常瘦，不然大部分妈妈，在产后刚生完宝宝后，肚子仍然是很大的。

对于产后肚子仍然很大的情况，专业医生表示这是正常情况，因为子宫恢复到孕期的状态，需要时间，大概要42天左右，甚至更长时间。

生完孩子后，妈妈们最关心的 一件事就是自己的身体状况，虽然生孩子不可避免，但没有哪个女人不爱美，都希望自己能有个好的身材。不过很多妈妈却发现：自己生娃后虽然肚子被“掏空”，但肚子看起来还是那么大，着实是感到十分困扰。

其实，产后肚子大是很正常的一种生理现象，一些妈妈不仅在产后几天内肚子大，甚至在产后的几个月，肚子仍然看上去仍然不小。其实这和怀孕的过程，以及产后的恢复有关。

从怀孕的过程中来说，未怀孕的女性，子宫如同鸭梨般大小，重量也只有50克左右。怀孕后，子宫随着胎儿的发育长大，配合着宝宝的发育，也会逐渐变大，外表看起来就是孕肚越来越明显。

而经过了十月怀胎，足月的宝宝会把子宫撑大到原来体积的20倍，外表上起来和一个西瓜差不多大，而被撑大后的子宫，自然也是要有一定的时间恢复的，大约需要4-6周的时间。

开始是产后的7-10天，增大的子宫已经明显缩小，并下降到盆腔内，而产后的28-42天，就慢慢地恢复到孕前的状态。不过这个恢复时间也是因人而异，有的妈妈恢复慢，尤其是那些本来腰腹部赘肉就比较多的女性，在产后的几个月，看上去也是很臃肿的样子。

从产后恢复来说，有些孕妇在怀孕期间，为了增加胎儿的营养摄入较多的食物，孕妇会有体重增大、腰腹部脂肪堆积的情况，这些都需要时间慢慢恢复，不能着急。

怀胎十月，肚子上的肉不是一天长上去的，产后减掉大肚腩也不要想着一蹴而就，在照顾好自己和宝宝身体的同时，减掉大肚子也要从长计议，随着产后身体的恢复和锻炼，慢慢地甩掉腰腹部的脂肪，让大肚腩变平。

这里推荐几个帮助产妇产后瘦肚子的小技巧：

早上空腹喝水：

很多产妇的腰腹部位脂肪囤积，很大程度是因为便秘，而导致便秘的原因就是饮水量不足，胃肠内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致肠胃蠕动变慢。

早上起床后空腹喝一杯水，可以有助于消除便秘，更好地帮助产后妈妈减掉腰腹部位的脂肪。

饭后靠墙站：

晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部等尽量贴紧墙面，这个过程刚开始会很累，但一定要坚持，15分钟后就可以解放了。

据说，这个方式不仅能瘦腰瘦肚子，就连大腿和脖子、脸都能变瘦呢~

收腹走路：

在平时的走路过程中，产后的妈妈尽量用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。

站立扭腰：

产后妈妈在看电视，或者是看广告的空挡，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，这些动作每天都坚持，也会帮助你甩掉小肚腩。

小岛想说：

这里还是给没有当妈妈，或者即将当妈妈的姐妹们提个醒，“卸货”后发现自己的肚子还没有恢复，依旧很大时也不要着急，把一切都交给时间，好好调养，身体允许后好好锻炼，大肚腩早晚会下去的。