在我们印象中，每次发着烧，只要出一身汗，老一辈的家长就会说“要退烧了”。出汗好像是退烧的预告，成为一个常识出现在我们的生活中。

但为什么一出汗，烧就退了？发烧时，要让孩子出汗吗，还需要注意什么？近期爆发流感的主要症状正是发烧，这个话题引起了广泛的关注，下面我们就来讲一下这个问题。

要发，适度的出汗能够退烧。 为什么出汗能退烧？ 首先我们来看，汗是怎么来的。 我们吃进去的食物和水，经过脾胃的运化，成为身体内部的气血津液。汗是身体产生的这些津液，发散在体表。

身体要维持稳定的温度，散发身体源源不断产生的热量，就需要不停地排汗。好比一壶沸腾的水，蒸汽通过壶嘴和壶盖的缝隙喷出，这个蒸汽可以比作汗，壶嘴和壶盖的缝隙就是毛孔。

如果壶嘴和壶盖缝隙禁闭，蒸汽出不来了，热量会聚集在壶里，会使壶内温度骤然升高，过热可能爆炸。 人体着凉发烧，实际上是皮肤空隙和体表汗腺因受寒而禁闭，不能出汗方式散热，导致人体温度升高。

汗有什么作用呢？ 汗能够调节体温。出汗时，毛孔会张开，连同身体的热气一同散出，汗液蒸发还有吸热，带走身体的部分热量，以利于降温。

出汗还可以排毒。流汗时会连同汗里的毒素或废物一齐排出，有利于身体的新陈代谢，加快病菌毒素的消灭，有利于病程的缩短。 因受寒引起的发烧更适合发汗，退烧效果更好。 如何给孩子发汗呢？

发汗最好的方式是让身体自主发汗。不太建议用被子或衣服捂汗，这有让热气更散不出去可能性。

也不建议用酒精擦拭，以防孩子皮肤娇嫩而受伤，不注意也容易触碰到眼睛。这里建议食用葱白姜水来解表散寒。 葱白姜水的葱白和生姜都是温性的，有辛温解表的作用，虽然是一种食疗方，但也可以外敷。

用沾有葱白姜水的毛巾敷在孩子的大椎穴，通过穴位的作用刺激，也能促进孩子排汗。宝妈要注意水温，不要烫着宝宝哦。

做法：将葱白连根洗净，姜切4片，然后放进600ml 冷水里以大火煮至滚后，转小火煮约10分钟就可以。

在利用经络穴位上，小儿推拿通过穴位的疏通与刺激，对于发汗退烧也有一定的作用。以下是近期的通调方，推荐给宝妈们。

【天河水】

定位：前臂正中，总筋至洪池（曲泽）成一直线。

操作：用食、中二指面自腕推向肘，称清天河水。300次。

作用：清热解表，泻火除烦。

【六腑】

定位：前臂尺侧，阴池至肘成一直线。

操作：用拇指面或食、中指面自肘推向腕，称退六腑或推六腑。300次。

作用：清热、凉血、解毒。

【推脊】

定位：脊柱，在后正中线上，自第1胸椎（大椎穴）至尾椎端（龟尾穴）成一直线。

操作：患者俯卧，施治者以食指、中指罗纹面着力，自上而下在脊柱穴上作直推法100～200次左右。

作用：推脊柱具有调整阴阳、调理脏腑、疏通气血经络的作用。

在饮食方面，发烧期间给孩子吃易消化的食物，米汤是很好的食疗，它有助于祛寒、发汗、对抗病菌、调理孩子积食的作用。

米汤中还有分解奶粉的物质，让奶粉更加容易消化吸收，对小一点的宝宝也很有好处。 孩子发汗时一般是在退热期，这里有一些小细节需要注意。可别小看这些细节，如果没有顾及到，很可能让孩子再次受凉发烧，甚至加重病程。

宝宝由于大量出汗，会丧失大量的津液，要预防脱水和其他并发症。对于近期的流感发烧，更需要注意的细节是补充水分。

1、多喝水

发烧很消耗津液，要维持身体的平衡，需要给宝宝多喝水，补充足够的水分。

2、及时更衣

及时给宝宝更换衣服，保持衣服干爽，避免穿湿衣服再次着凉。

3、合理饮食

在发烧后一个星期，仍然要给宝宝吃容易消化的食物，因为他的胃肠功能仍然薄弱，还要避免强迫宝宝进食。

4、避免玩耍过度

很多宝宝身体一舒服就开始闹了，但这时宝宝身体还没有恢复，气还没有补上来。

所以不要让宝宝过度玩闹，特别是马上带宝宝逛公园或到游乐园放松，过于疲劳可能会使症状反复出现。

所以，适度出汗是有利于退烧的，尤其是因为受寒引起的发烧。但也不能大汗淋漓，身体比较虚弱，容易伤气。

可以通过喝、敷葱白姜水来引导发汗，小儿推拿与喝米粥、米汤也是很好的方法。发汗时，适当让孩子多喝水，及时更衣避免再次着凉。

注：以上内容属个人参考意见，孩子情况不符或严重者建议去医院诊治。