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孩子“挑食”的问题相信困扰了很多爸爸妈妈。别说，这挑食的表现还真是五花八门：有的只吃蔬菜，或者只吃肉；有的从小吃饭就费劲，哄着、骗着才能吃几口。其实呀，孩子挑食的现象还真不少见。 但你知道吗？很多时候孩子这不吃、那不吃，不一定是真的“挑食”。下面我们就一起来看一看，孩子到底为什么“挑食”吧。

原因一：吃饭习惯没有培养好

好多爸爸妈妈都会抱怨自家孩子“挑食”太严重，似乎对食物不感兴趣，常常要边玩边吃、边看电视边吃，才能喂下一点。说实在的，这本质上并不是挑食的表现。你看啊，看着动画就能吃，那说明他不是不爱吃，只是吃饭习惯没培养好。

不知道你有没有观察过身边自己吃得很好的孩子，他们往往吃饭都很专注，不需要边玩边吃。那是因为他们一开始就被允许自己吃饭，即使玩食物、洒一地，也没有被制止。经过这个阶段的探索，孩子建立了对食物的兴趣，同时也慢慢养成了自主吃饭的习惯。

所以啊，对于那些吃饭习惯不好的孩子，还是应该从锻炼自主进食开始，通过自己吃来建立他对食物的兴趣。那 2 岁开始是培养吃饭习惯的关键时期，这里给你几个小对策：

1，停止喂饭，让孩子自己吃。

2,把吃饭时间控制在30分钟以内。

3，每次给孩子的饭量可以减少一些，少量多次。

培养吃饭习惯是一个循序渐进的过程，但我们必须要知道，吃饭是孩子自己的事情，他需要学会掌控用餐的节奏，请把吃饭的权利交还给他。

原因二：吃饭不规律

很多孩子一到饭点就不吃，但过了饭点又开始喊饿，爸爸妈妈可能会觉得他就是“挑食”，为了吃零食找借口。但这种情况本质上也不是“挑食”，而是奶和辅食，正餐和加餐之间的时间没安排好，导致吃饭时间不规律，从而影响食欲。

原因三：自我保护机制起作用

孩子对新食物往往比较难接受，一次两次不吃，爸爸妈妈可能就会以为是他“挑食”不爱吃。实际上这是自我保护的表现，而且是印刻在我们基因中的。因此，研究发现：要让孩子接受一种新的食物要经过 7～8 次的尝试，有的甚至要 10～14 次才能接受。

不过，这里要注意的是，有的孩子抗拒某些食物，可能是因为咀嚼能力没跟上。

原因四：心理和生理的发展所导致

1～2 岁是宝宝的自我意识萌芽的阶段，这时候的他会有点“叛逆”，什么都要自己来。之前给什么吃什么的乖宝宝，往往会变成什么都不要的挑食宝宝。孩子天生就有感知饥饱、调节能量摄入的能力，要是饿了他自然会向你发出想吃饭的信号。通过这种方式也可以增加他对饥饱的内在感知，激发他对吃饭这件事的自主意愿，进一步学会自主进食。

当然啦，要是孩子挑食的情况已经严重影响他的健康和生长发育，那就有必要咨询下医生，看是不是缺乏了哪方面的营养元素。

原因五：运动量不够

你可能会忽略运动和孩子进食之间的关系。实际上，有的孩子运动量不够，消耗太少，也有可能导致食欲不高。

总而言之啊，大部分的孩子挑食问题都是阶段性的，而且很多只是不良的吃饭习惯引起的。我们在孩子吃饭问题上，应该做到尽量尊重孩子，积极满足需求，不过度干涉，不强迫喂食。这些都做到以后，你会发现，孩子并不是真的“这不吃，那不吃”，吃饭是人的天性，没有孩子会饿着自己。

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