指甲虽然看起来很不起眼，对身体健康没什么影响，但其实它也是隐藏在身体里的健康密码，是能透露出一些问题的。一般正常来说，健康的人的指甲都是粉红色的，且比较饱满有光泽、比较平滑，但是在生活中有不少人的指甲却是凹陷下去的，还会有竖纹的情况，有人听说这是不好的现象，为此有些担心，那么指甲出现的改变，与什么有关？暗示什么问题？早点了解早放心。

指甲上出现凹陷和竖条纹，到底是怎么回事？

有的人的指甲中间会凹下去，四周的会向外翻，可能是暗示你体内的营养出现了障碍的情况，很可能是缺铁性的贫血引起的，而这和你的日常饮食有很大关系，平时应该常吃点猪肝、菠菜、红枣等食物，并注意饮食的合理与均衡，营养才会更全面，或能很好的改善直接凹陷的现象。

指甲上出现竖纹的话可能很多人听说的都是肝不好引起的，但其实这种说法很片面。大家仔细观察一下，可能十个人有八九个人指甲上都或多或少的有竖条纹，随着年龄的增长，它就会慢慢显现出来，只要没有其他异常的变化的，不用过于担心，但如果是有下面这些异常变化的话，最好多注意一下。

如果竖纹的附近高低不平，甚至有裂开的迹象，或者颜色慢慢发黑了，最好多留个心眼。“肝主筋，其华在爪”，手指甲上的异常变化是能够反映出它的健康状况的，可能是体内的肝血有点不足了，所以血液难以及时输送到指甲上，就会变得不平坦、有裂纹，体内的毒素过多的话，可能还会慢慢变黑色。

如果最近你用脑过度、身体过于疲劳的话，精神压力过大了，可能也会影响到体内气血的运行，火气过旺了，也容易出现竖条纹。

除了这些现象，很多人的指甲一到秋冬季节，就很容易会长倒刺的，不少人都会认为是缺乏维生素了，真是这样吗？可能答案跟你想的也不同。多半是因为秋冬太干燥了，手指变粗糙了、缺水了，就容易出现倒刺，不过也可能是身体吸收和消化的能力下降了，动力之源不足，影响到了指甲上的皮肤。

手是我们使用非常多的部位，在日常生活中，我们应该要注意保护好手部。平时修剪指甲上不要剪得光秃秃的，也不要经常咬手指，要养成好的生活习惯，冬天天气干燥含量，尽量少接触凉水、少碰洗衣粉等有刺激的东西，平时也要注意手部的清洁与卫生。

结语：以上就是几个指甲出现凹陷和竖条纹的原因，问题有大有小，找到原因了，就能缩小一点范围了，对及时采取措施来缓解有帮助，对于指甲上的一些变化，也不要人云亦云、听之信之，不放心时最好去查一下为好。