庞医生，我的这几个月的月经来潮前几天都有少量黑褐色的淤血排出，肚子胀，腰酸，总是排不出来的感觉，有什么好良方，求回复！

所谓有诸于内，形诸于外! 经血中有黑色血块，即提示身体内有瘀堵，淤血块大粘稠不易排出，自然就会有肚子胀、腰酸的表现。

经前一周喝一点 四物汤，平时喝一点 玫瑰花茶，艾叶鸡蛋羹都是不错的调理方式。

另，切忌冰冻寒冷食品。

可以试试经前一周做温宫灸，下腹部的这些穴位能温经通络、活血逐瘀 、行气活血，对你描述的情况应该是十分对症的。

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庞医生真心谢谢你！