今天来聊一个非常有趣的话题，为什么男人不秒回，会让我们女人特别抓狂？那么从心理学角度来讲，每个人都有自己的核心需求。在亲密关系中如果你最受不了伴侣对你做的那件事，往往是什么？是你正在对自己做的事。这句话有点绕，那接下来胡老师会细细地给大家分析一下。

比方说你给老公发了个信息，你说：今天晚上我们去吃火锅。发完之后等了半个小时，对方都没有回复，这个时候我们很多女性，心里面就会产生情绪抓狂、焦虑。

而如果接下来男人给你的回复是：你那么着急干嘛？我刚才去忙了，我忙好了不就给你回吗？你每次都会为这种小事生气。那么你心里就会更加的不爽。

那么在这种时刻我建议，大家可以停下来好好地感受一下，当对方不及时回应你的需求的时候，你内心的具体感受是什么？很多学员告诉我，他说当时自己内心里面最大的感受就是无力感，就好像有一个小女孩大概6、 7岁这样，急得直跺脚恨不得在地下撒泼打滚，就希望对方立马能够回复自己，而且内心就会充斥很多这样的语言：你为什么不回我？快等不了了，你快点回我。

如果你有这样的感受，说明曾经你在成长过程中，父母给到你的回应一般是不怎么及时的，所以你才会在亲密关系里面，呈现出这种焦虑的状态。

但重点来了，胡老师想问一下你，接纳那个内心里面非常焦躁的形象，还是说当你的伴侣用这种：你急什么，我忙好了不就回你吗？这种语言来反驳你的时候，你也会怀疑自己就说：我是不是太没安全感了？我是不是每次为这种小事跟他着急不太好？如果你产生过这种自我怀疑，甚至自我厌恶的话。

那么就是今天胡老师想跟你讲的，你需要去做调整了，为什么？如果你内心里面那个很焦虑的小女孩的形象，你自己都不去爱的话，你的伴侣怎么可能会来爱你？所以学会自我关怀，分为两步。

第一步就是，你要学会承认自己的感受

下一次再发生这种情况的时候，你可以拿出一张纸，或者直接在手机上把你的心情，把你的这种感受写下来，或者打出来，我现在很愤怒，我感觉对方不及时回我，是因为他不重视我，我觉得现在我的内心里面非常的孤独等等等等，把你的感受写出来，当你越来越能够准确的清晰的描述自己的感受，你内心里面那个需要被爱护的小女孩的形象，也就会越来越清晰。

第二步叫做，学会照顾自己

也就是说如果你的伴侣没有及时回复你的这个需求，让你不舒服了、不开心了，这个时候你想要去改变对方，是不是很困难？可是照顾自己，我们是不是掌握绝对的主动权？那么你现在要做的就是立马去做让自己开心的事，敷一张面膜或者自己去吃，或者自己去吃顿火锅，或者打开淘宝，把所有购物车里面东西都给它清空，让自己的情绪稳定下来之后，在后面你和伴侣的这个沟通中，你是不是就更掌握主动权了？你可以向对方要补偿。

那结合这两步，在生活中你可以刻意的对自己，做这样的训练，逐渐你会发现自己在关系中的安全感，就会逐步的去提升了。希望今天的内容能对你的感情有所启发，欢迎大家把自己的看法和你的情感困惑，留在我们的下方评论区。