有的宝宝在添加辅食后出现便秘的问题，让很多妈妈都比较烦恼，有的妈妈甚至把辅食给停了，给宝宝只喝奶，或者直接给孩子用开塞露，觉得这样可以缓解便秘。

其实，这都是治标不治本的，宝宝添加辅食是不可避免的过程，是宝宝进入正常的饮食模式和锻炼咀嚼能力的必经阶段，为了减少便秘停止或延缓添加辅食，这是不可取的，会导致宝宝营养摄入缺乏，影响其咀嚼和消化能力。。

今天黄大夫就针对辅食便秘这个问题，给大家支支招。

正常排便次数是多少？

正常母乳喂养的婴儿平均在进食13小时后排便，每日2-4次。

牛乳或奶粉喂养的婴儿平均在进食15小时后排便，每日1-2次。

添加各种辅食后的宝宝，平均每日排便1次。

宝宝出现哪些症状是便秘？

通常出现明显的排便次数减少，就要注意宝宝有没有出现便秘了。

家长们在观察宝宝便秘的时候，还需注意是否有以下情况出现：

❖便便干硬，且3-4天才出现一次排便，颜色发黑，宝宝排便困难，每次排便量少，排便时间长，每次排便时宝宝都会啼哭不休。

❖如果宝宝便秘时间较长；出现大便体积大、又干又硬，且排便费劲；大便表面或内部有血；在一次量比较大的排便之后，阵发性腹痛减轻。

辅食添加的几个建议供妈妈参考

辅食添加原则要牢记

给宝宝添加辅食最重要的原则是循序渐进，从少量到多量，从稀到稠。因为孩子的肠胃功能还没有完全发育成熟，在刚刚接触到辅食时需要经过一段时间才能够很好的适应，所以不要一次性的给孩子添加过多或者是不容易消化的食物。

停掉引起便秘的的辅食

有时会在添加某种辅食后，宝宝出现便秘，这时候可以暂停给宝宝添加这种辅食，适当喂哺蔬菜泥等含纤维素的食物，防止便秘，等宝宝大一点再尝试添加。

少吃饼干等甜品

有的妈妈给孩子吃饼干或者奶油制品，这也是不可取的，甜点脂肪含量高，水分少，并且膳食纤维也比较低，宝宝肠胃蠕动本身就不及成人，经常让孩子吃这些就容易引起便秘。

宝宝便秘，家长该如何应对？

1、充足的进食量是形成大便的前提，无论是6个月内奶量600-800ml，还是6个月以后辅食+奶量，宝宝进食量够了，才会正常形成便便。

2、合理的饮食结构，足够的纤维素是促进肠道蠕动的保证，不想便秘就必须调整饮食结构，添加辅食后的宝宝可以根据情况选择一些富含纤维素的绿叶蔬菜、粗粮、水果给宝宝吃，比如小白菜、小油菜、小米、藜麦、梨、西梅、火龙果等都可通便。

给比较小的宝宝添加辅食，要注意将绿叶蔬菜等切碎，炒至软烂再给宝宝食用，会增加接受度。

3、便秘的时候鼓励宝宝多爬多动，增加宝宝运动量，有助于宝宝胃肠道的蠕动和大便的排出。

4、给宝宝少量多次喝水，避免大便干结，初添加辅食，每日植物油(芝麻油、亚麻籽油等)5-10g，可以起到润滑肠道的目的，有效缓解便秘。

5、家长可以给宝宝多按摩一下腹部，这样做可以在一定程度上增加肠部的活动，让宝宝更好的消化和排出来。

6、便秘难以缓解的宝宝，可以按照医生指导下服用膳食纤维或益生菌等。