随着科技的发达，很多电子产品应运而生，手机早已人手一部，电子产品对身体最直接伤害的部位莫过于眼睛。如果经常熬夜玩手机，由于蓝光的直射，眼睛就会干涩犯困，在中医知识方面来讲，眼睛和肝存在着最直接的联系，经常熬夜干活就会过于旺盛，眼睛就会出现很多问题。除了不熬夜，我们还能从哪方面养肝护肝呢？读完这篇文章，让你肝火消失殆尽，眼睛明亮有神。

肝火旺盛的原因大概分为两大类：饮食作息情绪和某种疾病。在日常的饮食中，大量摄入油腻辛辣的食物，会导致身体内某些激素分泌不畅，会对肝脏造成很大的影响，肝火就会越来越旺盛。经常熬夜睡眠不足的人，肝脏会受到很大的压力，也会导致肝火旺盛。情绪是非常重要的一个因素，面对现在快节奏的生活压力，很多人都会因为思想压力、生闷气，导致肝脏出现问题。还有因为患有某些疾病（乙肝患者），使肝脏病变，也会导致肝火旺盛。

相信很多人都听说过肝出了问题，茶来补最有效果。确实如此，不过肝火分为实火和虚火，不同类型所对应的治疗方法也不同。对于实火的人来说，决明子是最佳选择，没有之一。肝实火的人在春季的时候情况比较明显，通常表现为眼睛发红、情绪不稳定、易上火，此时的你就应该抓一把决明子放入保温杯中，知道眼睛的发红得到缓解，肝实火才去的有效。如果你觉得决明子的“威力”还是太小，也可以试试野菊花，它的效果绝对不会让你失望的。那么肝虚火的人应该喝什么茶呢？当然是枸杞菊花茶了。肝虚火的人会有经常感到眼睛发涩发酸、心情烦躁、手心出汗等症状，枸杞能达到滋阴的效果，再搭配上抗白菊，简直是“茶到病除”。

肝火旺盛不是大病，发病症状能要命，记住这几个知识点，不用再担心肝火旺盛。

运动

就我个人的看法，运动真的是非常重要，不管是针对什么疾病，适量运动真的是很好的配方。生命的意义就在于运动，人如果不运动，后果真的很难想象。针对肝火旺盛的人应该多做一些低强度的全身性运动，比如打太极、慢跑快走等，这样有助于身体代谢垃圾物质，促进新陈代谢。

保持良好的情绪

一个好的心情对肝真的非常重要。经常生闷气、自己想不开的人的肝脏会血液流通不畅，出现瘀血的情况。想要养肝，就要有一颗豁达的心，控制好自己的情绪，以平和的心态面对生活，毕竟没有什么比自己得健康最重要了。

每天饮水量达标

多喝水能帮助人体新陈代谢，而肝脏是人体内的“毒冢”，很多毒素都需通过肝脏解毒，多喝水能稀释毒素残留，帮助肝脏更好的排毒。

每天保证足够的睡眠

有大量的研究表示，我们每个人每天的休息时间应该为八个小时，晚上最好十点前入睡，也要我们的身体内会进行很多工作，这时我们应该休息以达到让机体全身心投入到代谢等工作中。提高了代谢的效率，身体内的毒素也会随之减少，身体就会更加的健康。

最后，希望大家都要每天保持一个好的心情，以豁达的心态面对生活，不计较小得失，注意平时的饮食作息，拥有一个好的身体才是对自己最负责任的表现。