导语：在夜晚大家正放松地躺在床上做美梦时，突然腿上出现了一阵紧绷感，其中一条腿立刻就不能动了，人们也变得呲牙咧嘴，忍了几十秒才能够慢慢的放松下来。

这种情况或许大家都有经历过，短短的几十秒，在很多人的眼里就像是过了好几天一样，每一分每一秒都感觉异常痛苦。

这种突如其来的肌肉收缩就是人们大家所说的抽筋，有很多人说抽筋根本没有什么大不了，估计是白天太累了，平时合理休息，适当按摩一下就可以了。

但是也有一些人说这种情况下是需要补钙的，需要买一些钙片来吃，但是你知道吗？腿部抽筋也有可能和一些疾病有关。

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抽筋时，身体里发生了什么变化？

抽筋其实说的并不是身体当中的筋抽了，而是说肌肉在收缩之后没有办法放松而引起来的一些剧烈疼痛感，在临床上把这样的问题称为是“肌肉痉挛”。

通俗的来讲就是说肌肉突然不受控制的强烈收缩，再收缩到一定程度的时候，身体就会出现一些明显的疼痛感。

在抽筋的时候，疼痛部位的肌肉会硬得像是石头一样，整个过程会持续十几秒左右。

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睡觉时经常腿抽筋，就是缺钙了？

在我们的日常生活当中，很多人一旦出现了抽筋的问题就会首先联想到是不是缺钙了，然后就会购买一些钙片来补充。

但是大家不知道这样做并不能够带来很好的缓解效果，因为并不是所有的抽筋问题都是因为缺钙导致的，如果想要改善抽筋现象，那么大家需要首先找准病因。

的确，很多人出现频繁抽筋是因为缺钙导致的，当身体里的钙含量不充足时，肌肉就会出现异常的兴奋状态，从而带来抽筋现象。

缺钙带来的抽筋一般会发生在孕妇，哺乳期妇女，青少年以及中老年人群身上。

其实除了缺乏钙质以外，长期站立走路也会容易带来肌肉紧张，肌肉长期处于一个运动的状态之下。

会容易导致其他的功能出现功能性代偿，肌肉若是想要缓解疲劳只可以快速的收缩，在这样的过程当中也会容易带来肌肉痉挛的问题。

另外还有一些人频繁出现抽筋是因为肌肉受伤所导致的，当大腿、小腿等肌肉被撞击受伤之后，腿部的肌肉会因此而变得特别敏感，在日常生活当中就会容易频繁抽筋。

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睡觉时经常腿抽筋，还有这3个原因，不要忽视

如果成年人在日常生活当中已经注意补钙了，但是却依旧出现了反复抽筋的情况，那么就要引起警惕了，或许与以下这三种问题有关，是身体在向你发出求救信号：

肝脏疾病

从中医的角度上来讲，肝主机肝脏发生变化就会容易反应在全身的经脉之上，若是肝血供应不足，经脉失养，那么经脉的气血就会出现不通畅的情况，此时就会容易带来痉挛问题。

从西医的角度来讲，也能够得到合理解释，肝脏具有代谢和排毒的效果，若是肝脏出现了问题，人们的排毒和代谢都会受到影响。

大量的毒素和垃圾堆积在身体里，没有办法排出身体之外，一方面会容易导致电解质紊乱，出现低血钾症问题出现。

另一方面大量的毒素在血液里堆积，会容易使患者出现肝性脑病，大量的腹水堆积在身体里，会使电解质代谢出现严重的紊乱问题，此时也会容易导致腿部抽筋。

下肢动脉硬化闭塞症

下肢动脉硬化闭塞症很有可能也会经常发生晚上腿部抽筋的问题。

因为下肢动脉硬化闭塞就会容易导致下肢肌肉的供血不足，此时会使下肢肌肉出现痉挛的现象，这就是人们所说的腿部抽筋。

在白天活动的过程里，会使下肢肌肉酸痛不适，这样情况下也会容易导致人们出现腿抽筋。

腰椎间盘突出

如果有腰椎间盘突出，一般都是因为长期进行脑部劳损或者是长期保持一个姿势，腰部受到压力增大导致的，最终髓核顺着纤维环突出，脊柱就会出现变形的问题。

而脊椎变形又会压迫到人们的坐骨神经，此时人们的腿部就会容易出现疼痛，麻木，抽筋等情况。

腰椎间盘突出的患者下肢肌肉长期受到神经的异常刺激，带来肌肉的痉挛，还会由于长期处于紧张的状态，肌肉会过度疲劳，长久以往也会发生痉挛问题。

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半夜腿抽筋很难受？不妨试试这2个方法

踮脚尖

在我们的日常生活当中，如果出现了抽筋的问题，大家可以通过踮脚尖的方式进行改善。

在踮脚尖的过程当中，身体的全部力量会集中在脚尖部位，这样能够带来拉伸的效果，有助于改善肌肉痉挛，缓解身体的疼痛感。

热敷

如果出现了抽筋的问题，也可以通过热敷的形式进行缓解，若是腿部受到了寒冷刺激，血液循环受到了阻碍，在这样的情况下也会容易带来抽筋的情况。

结语：综上所述，除了身体当中缺钙以外，以上的几个因素也会容易导致腿部经常抽筋，大家一定要引起重视，不管是哪一种原因，导致身体出现了问题的信号，大家要采取合理的措施进行调养和治疗，注意饮食合理锻炼，这样才能够使自己的身体更加健康。