一般容易爱喝酒的人或者是经常爱生气的人会伤到肝.肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?现代人工作特别忙碌，锻炼的时间也不多，所以今天我给朋友们介绍一些活干的小动作，平时朋友们累的时候随时可以试一试，

养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。

闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。

如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涩，代表肝的精血不足;而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话，闭眼睛，就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。

转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。

记住保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。

做护肝操

平时感觉疲惫时，可以来一套护肝操。

干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

俗话说养肝可以明目，所以我们在劳累的时候转转眼睛，做一下眼睛保健操不仅可以缓解眼睛的疲劳，对保护我们的肝脏是非常有好处的.当然平时们在疲劳的时候要经常做一做上面提到的护肝操，对缓解疲劳，养肝护肝都有好的作用。