一整天,你感觉脑袋胀胀的,像个充气球。夜晚当你准备睡觉时,又突然像个漏气的气球,你感到鼻腔内的粘液,正慢慢地滴入喉咙,引发一阵又一阵的咳嗽。这表明你患了鼻窦炎。

急性鼻窦炎通常由感冒或细菌及病毒感染鼻、喉和上呼吸道所致。慢性鼻窦炎则可能由鼻子发育不良、鼻骨受伤、抽烟、刺激性的烟雾及气味所致。过敏症鼻窦炎可能由花粉热及食物过敏(尤其是牛奶等乳品)引起。

鼻窦炎症状包括头痛、耳痛、牙痛、脸痛、头颅压迫、丧失味觉、前额及颢骨易脆、偶尔高烧。有时,鼻窦炎会使脸发肿、鼻塞及浓稠的粘膜分泌物。抗生素可能是必要的治疗。如果一周后这些粘液呈透明,你可能没有感染。若粘液略绿或略黄,则有感染。如果分泌物透明而且没有感冒,则可能是过敏症。眼睛附近肿胀是严重的征兆。若未加以治疗,鼻窦炎可导致气喘、支气管炎、咽炎、喉炎、肺炎或其他呼吸疾病。

11种对抗感染的方法

家庭治疗措施

●不要猛力擤鼻涕

猛力擤鼻涕易迫使粘液回到鼻腔。应该将鼻涕吸人喉咙,再咳出。

●吸入热蒸气

湿度是使纤毛摆动、粘液流动及鼻窦通畅的关键。最简单的方法是将脸面对盆热腾腾的沸水,用一块毛巾覆脸,用力吸入热气,使它们进入鼻腔。也可以趁洗热水澡时,吸入四周的热水汽。一天吸两次。

●使用加湿器

在卧室使用加湿器,可预防鼻腔及鼻窦干燥。但需记得每周清洗一次,以免霉菌孳生。

●指压解痛

用手指擦磨疼痛的鼻窦,可促进新鲜的血液流至此部位,并缓和不适。

●敷热毛巾

用热毛巾覆盖眼睛及头骨,可以消除鼻窦痛。可能只需几分钟,即可见效。

●喝杯热饮

若鼻塞发生在上班时间,不妨利用热水、热茶或咖啡,以提供热蒸气。用双手罩住杯口,倾鼻用力吸,也可缓解一下鼻塞。

●多补充水分

每天喝大量的饮料——冷饮及热饮,可以稀释粘液,保持其流动性。喝热的植物茶,例如茴香、鼠尾草、大茴香或胡卢巴等植物茶,更容易使粘液流动。

●多吃含调味料的食物

吃含某些调味料的食物,有助于缓解鼻窦炎。例如蒜头:它含有某种药用成分,可使粘液较不粘稠、胶着。但并非每一种使你呛鼻流泪的辛辣食物皆可打通鼻塞。有些辣食虽使你流鼻涕,但对打通鼻窦毫无作用,反而可能使问题更复杂

●多吃生菜

饮食应保持75%生菜,减少盐的用量,并喝大量的蒸馏水及果汁

●补充营养素

①蜂胶

有增强免疫力及加速复原的作用,建议起初用少量,以后渐增。

②维生紫C加生物类黄酮

有加强免疫功能及破坏病毒的作用,每天分数次共服用2000~10000毫克

③辅酶Q10

有促进免疫系统及细胞的氧化作用,建议每天60毫克。

④蒜头精胶囊

每天3次,能够促进免疫系统。

⑤萄糖酸锌口服液每2~4小时用一次,有抗病毒及提升免疫力的作用。

●药用植物

洋茴香、苦薄荷、伯明翰茶、菊花植物、胡卢巴、金印草根、山梗菜、毛蕊花、红苜蓿、玫瑰实等都对鼻窦炎有好处。

●危险讯号

如果你自行治疗鼻窦炎3-4天,但仍感到肿胀、阻塞,应请医生帮忙清除感染,使鼻窦恢复通畅。否则可能扩散至眼睛,甚至大脑。你可能需服用抗生素,或开刀(假使症状持久未消)。