很多孕妈到了孕晚期。会有烧心的感觉，这是怎么回事呢？

随着怀孕时间的延续，准妈妈的子宫不断增大，就会使膈肌上抬、压迫胃部,胃内压力增加，胃排空的速度减慢，导致胃液在胃内滞留的时间较长，也容易使胃酸反流到食管下段，引起胃部灼热感，堵在胸口你就感到烧心了。

怀孕后，孕妈体内会分泌一种叫“黄体酮”的激素，它能使子宫平滑肌变得松弛，减少兴奋性和敏感性，不会产生宫缩保障胎儿待在子宫里安全生长。但同时，“黄体酮”会对贲门产生作用。贲门位于胃和食道的连接处，可以防止胃中的食物和胃酸反流入食道。在黄体酮的影响下，贲门收缩变弱（食管下段括约肌松弛），胃酸就会回流到食道，从而导致烧心。

孕晚期，由于胎儿不断地长大，子宫的空间变得越来越小，胃部也被挤压，胃酸被逼退回食道，导致胃部反酸，甚至还有灼热的感觉。和孕早期的反酸是有所不同的。

我来教你怎么办？

一般可以采用少量多餐的方式，不要让胃一次进太多的食物，使胃部压力减小，降低胃酸的反流。吃饭后半小时到一小时内避免躺在床上，至少二小时后再睡觉，给食物一个消化的时间。

少吃引起胃不舒服的食物，如碳酸饮料、酸性食物、辛辣油腻的食物以及过酸的水果。饭后喝一小杯水，可稀释和冲走反流至食道的胃酸，减轻灼热感。可改米食为面食；大枣、豆腐、白菜、胡萝卜、山药、莲子等：都是健脾胃的食物，还有苏打饼干、面包片可适当多吃；牛奶除了补钙也有保护胃粘膜的作用，可也适当喝一些。

吃饭时细嚼慢咽，让食物充分消化吸收。吃口香糖也可以中和一下胃酸。穿宽松的孕妇衣服，不要紧着肚子。睡觉时，垫高枕头，防止胃酸返流。