齐先生最近一段时间以来，每天早晨起床后都感觉不舒服，头晕、胸闷，提不起精神......明明自己平时很注意作息，早睡早起，可为什么最近总觉得越睡越累呢？

很多人应该也有和齐先生一样的困扰，其实并不是身体出了问题，而是家里的空气质量有问题。

就是这些家里常见的空气污染物，对你造成了影响：

1、 灰尘颗粒

这些灰尘颗粒物，有的是家里人员活动产生的，有的是从窗户、门缝飘散进来的，这些颗粒物大的会形成积灰，小的悬浮在空气中，肉眼根本察觉不到。而其中直径在0.1微米以下的超细颗粒物，能轻松侵入肺泡深处，进入人体血液循环系统，沉积在各个脏器中，对人体的危害非常大。

2、 甲醛、TVOC有害气体

不要以为老房子就没有甲醛超标的风险，甲醛的挥发期长达3-15年，和TVOC有害气体一样，存在于桌椅板凳、沙发、地毯、窗帘、床头柜、茶几、地板、衣柜等各种想不到的地方，没有味道不等于没危害，相反正好因为我们察觉不到这些有害气体的味道，不会想着做净化处理，才让这些气态污染物在家里越积越多，对身体的伤害也越来越大。

3、 过敏原、真菌、病毒等

家里有过敏性鼻炎、呼吸系统较弱、抵抗力不高的人，很容易受到空气质量的影响。家里厨房、厕所等阴暗潮湿的角落，很容易滋生真菌霉菌，养宠物养花草的家里，会产生大量的动植物过敏原，还有通过空气传播的病毒（例如流感病毒、新冠病毒等），都会对家人的健康造成影响。

4、 二氧化碳

我们在做饭、抽烟、呼吸等日常活动中，会产生大量的二氧化碳。

尤其现在到了冬季，很多人家里开了暖气，为了保持室内温度，一整天不开窗也是常有的事，导致二氧化碳大量囤积在房间里，在睡眠过程中，门窗紧闭，卧室内的二氧化碳含量会达到高峰。当浓度达到1000 ppm以上时，我们就会感到胸闷、头晕、气喘，这不仅仅是缺氧，还可能是二氧化碳中毒的反应。

家里每天都会产生数量庞大、肉眼看不到的空气污染物，随着呼吸进入人体。尤其夜晚睡觉时，房间内没有气流运动，白天在空气中漂浮的污染物，会沉降到房间低处，我们在睡眠中不知不觉就吸入了大量的脏东西，对我们的呼吸系统、神经系统以及心血脑系统造成慢性伤害，表现出来的就是起床疲倦、胸闷、头晕等症状。

专家建议，哪怕在冬季，也要注意室内通风，每天3次，每次至少15分钟。晚上睡觉为了避免受风着凉，同时净化室内空气污染，可以考虑采用新风净化一体机，24小时开启，引入源源不断的新鲜空气，稀释二氧化碳浓度，增加氧气含量，在室内形成良好地新风流动场；并循环净化室内空气，去除灰尘颗粒、甲醛、TVOC、过敏原、真菌、病毒等空气污染物，保持室内空气洁净、健康。