你是否会有这样的一种情况，整天都不太想吃东西，感觉自己胃口不太好，吃东西需要有开胃小菜才能吃得下，需要配上一些重口味的食物才好下口，这种情况是否自己身体方面，出现了什么问题？还是肠胃方面出现了问题？我们下面来聊聊。

胃口不好的原因

第一：要看自己的精神情况，如果最近比较低落，精神状态不佳，我们要考虑是否因为最近有烦心事，因为焦虑等等情况引起的一个对于食物不感兴趣的情况。

第二：我们也要考虑是否有胃部的疾病，或者是有肝胆方面的疾病引起的一个胃口不好的情况，比如胃炎，或者是肠胃方面，消化方面等等的一些问题，乃至于脾胃方面比较虚而造成的情况。

第三：我们要进行适当的运动，如果长期不运动，确实也会存在胃口不好的一个情况，我们如果平常少运动，可以考虑多进行一些运动，观察自己是否会有所改善。

胃口不好，选择下饭菜可以吗？

第一：如果是短期的，偶尔几天胃口不好，也是可以的，有些朋友胃口不好是因为天气的情况造成的，比如天气最近比较热，所以吃少了，汤水方面喝多了，这种情况我们也不需要太过担心，因为非常正常的。

第二：如果我们连续一两个月都是胃口不好，吃不下饭的情况，那我们确实应该注意的，建议进行肠胃方面的检查，如果没有发现有异常情况，我们还可以选择进行肝胆方面的检查，以防自己出现了异常而不自知。

第三：如果没有明显的异常，我们可以进行一些调理，比如中医药调理，或者是药物调理，这些我们最好听从当地医生检查后，给予的建议和叮嘱。

胃口不好，我们可以自己调理吗？

第一：胃口不好，我们其实也可以购买益生菌进行调理，药店里面一般都会有，我们可以一天一包，或者一天早晚一包，餐前温水冲服，坚持7天，14天或者21天，看看自己的情况是否会有所改善。

第二：我们可以考虑煲谷芽，麦芽，山楂来服用，这是小孩子消化不良常用的一个汤，我们不妨也可以买药材自己煎服，煎服就是煲来喝，这个需要说一下的，因为有朋友问到，用油煎吗？不是的，就是用水煲，只不过中医是这么说的一个词，大家不要真的用油去煎来吃。

第三：我们可以运动起来，通常运动完之后会比较饿，那样胃口自然而然就会慢慢的变好。

下饭菜能吃，大家都可以吃，喜欢吃就行，但是我们如果是因为胃口不好，而长期用下饭菜，或者是重口味的菜来激发自己的食欲，这样长久下去，对肠胃会不利，所以我们不建议这样做，这一点在最后再叮嘱一下，希望大家都能够再次重视这件事。

（来源：医师黄继斌）

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