在生活中如果出现肚子咕咕叫的情况，我们第一感觉就是肚子饿了，需要吃点东西。但是，肚子饿的时候，大家都会把这种感觉描述为\"肚子饿得咕咕叫\"，可是你们想没想过，为啥肚子会咕咕叫呢？真的是因为肚子饿了吗？那么，今天我们就来聊聊这个话题：肚子咕咕叫是因为什么原因？应该怎么预防？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

1. 肠梗阻

如果经常出现肚子咕咕叫的情况，很有可能是肠梗阻所造成的。肠梗阻是由于肠道中有气体的存在，这种气体是平时说话过程中吸入到身体以后到达肠道，使肠道中的菌群产生发酵所产生的，而产生的气体会使肠道管发胀小肠的蠕动速度增强，就会出现肠鸣的现象。

2. 胃收缩

胃会通过\"收缩\"这种方式消化胃里的食物，把食物搅匀、碾碎，方便它们进入小肠进行下一步的消化吸收。

当然，胃中不只有食物，我们吞咽食物的时候，也会吞咽进去一部分空气；胃里的食物和空气这么一搅拌，再加上胃适时的收缩，就会像是挤喇叭一样，挤出声音来，这个声音就是我们会听到的\"咕咕声\"。

3. 消化不良

饮食过程中如果吃了一些不易消化的食物，在肠道内不容易被消化和吸收，给肠胃造成很大的负担，所以肠胃在消化的时候就非常的费力，导致肠道中的气体过多，而不能正常的排出，所以也会产生肠鸣的现象。

1. 避免空腹

空腹两小时后，腹鸣会加剧。这是因为肠道中没有食物，无法通过消化食物减少腹鸣。空腹数小时后，人体会释放荷尔蒙，提醒大脑彻底消化肠胃内的残余物，以便为之后的消化过程做准备。

2. 养成良好的饮食习惯

我们在吃饭时，不宜狼吞虎咽，应该细嚼慢咽；不宜吃饭过饱，七八分最好；不宜吃产生气体过多的食物；尽量避免一些碳酸饮料、辛辣性食物。特别是本身肠胃就不是很好的朋友来说，日常饮食上更应该多加注意，少吃油腻刺激性食物，尽量避免难于消化的食物，避免给肠胃增加过大的负担。

3. 调整心态

人们不妨可以尝试改变一下现在的生活现状以及生活方式，努力的使自己每天保持一个良好的心态，心情舒畅，有利于身体健康和肠胃的消化功能。

所以，再出现肚子咕咕叫的时候，别老想着是饿了，多多关心自己的身体总是没错的！

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