坐一会起身走路右腿疼是怎么回事(坐一会站起来走路右腿疼)康复永远也不会晚
无论是走路还是跑步，阿金都会明显感到身体不平衡，右膝发不上力，甚至还会有大小腿的脱节感。一度让他十分担心，不敢运动。而通过对骨盆和力线的调整，如今他已经恢复平衡，可以在工作之余惬意的跑起来了！
久坐导致疼痛
阿金是一名互联网从业者，平时的工作久坐居多。今年，为了减重他尝试进行了一些跑步训练，但发现自己的右膝在跑步时总感觉别扭、大腿与小腿脱节，使不上力。
之后他走路也觉得两脚压力不同，右腿无法正常发力，身体明显不平衡。前两年一次爬山后阿金的右膝曾明显的疼痛，被医院检查出了半月板损伤。
因为担心身体的不平衡会让损伤进一步加重，阿金来到了锐博，希望在这里可以消除症状，回归跑步。
针对性调整
根据细致的评估，评估师发现阿金存在较为明显的骨盆旋转，且右侧下肢的力线不正、股胫关节对位不佳。
通过肌贴和巫毒带进行了相应的处理后，评估时他右膝的别扭感就缓解了80%。让阿金看到了康复的曙光。针对阿金的个人情况，我们为其安排了前期一周一到两节，后期一周一节的康复课程。
康复内容前期主要为矫正骨盆旋转和改善力线，平衡身体，消除膝关节不适症状，后期主要为正确发力模式的教学，确保阿金可以用正确的肌肉进行发力，减少因运动再次导致身体不平衡的可能。
告别疼痛
课程过半阿金的症状就基本消失了，走路不再感觉到明显的身体不平衡，膝关节的别扭感消除。
后续继续进行相应肌肉的加强后，阿金一步一个脚印的做到用正确的肌肉发力，跑步不再感觉异样了，甚至运动能力比伤前更好。
如今的阿金已经完全回归跑步，之前因骨盆旋转导致的长短腿也消失了。除此之外，他还学会了如何热身和放松，养成了运动前热身运动后放松的好习惯，大大降低了未来运动损伤的风险。
恭喜阿金重新享受到运动带来的快乐，祝他减重顺利！
线下康复介入前
骨盆旋转半月板损伤股胫关节对位不佳走路感觉两脚压力不同，右脚发不上力跑步感觉右侧大小腿脱节不敢跑步康复介入时间
出现症状数月后部分线下指导
薄弱肌肉加强训练
薄弱肌肉加强训练
薄弱肌肉加强训练
薄弱肌肉加强训练
薄弱肌肉加强训练
薄弱肌肉加强训练
康复频率及周期
前期一周两次后期一周一次康复效果
骨盆旋转消失半月板损伤症状消失股胫关节对位改善走路感觉两脚压力相同，右脚可正常发力跑步右侧大小腿脱节感消失可正常跑步越早康复，效果越好
