食物进入胃里消化离不开胃酸的正常工作，但是如果胃酸出现在身体其他位置，可能会影响身体健康，一定要重视起来。因为胃酸的盐酸酸性比较强，如果长期有胃反酸的现象可能会导致食管溃烂的现象，甚至是食管癌，不可大意。

吃东西时细嚼慢咽

如果有胃反酸的情况，进食千万不宜过快，而且会导致胃粘膜受损，建议大家在吃东西时要减慢速度，尽量细嚼慢咽，这样不仅可以让食物和唾液得到充分混合，也能减轻胃肠道的负担，对胃粘膜也是一种保护。

吃饭定时定量

胃反酸和饮食有很大的联系，一般常发生在进食后的一小时作用，而且会有打饱嗝、烧心等现象发生。空腹和过饱都可能会加重胃反酸，所以说，建议大家吃东西时尽量做到七分饱的样子，以免胃部胀满，产生不适感。而且每顿做到定时定量，有利于加强胃液分泌规律，缓解胃反酸的情况。

喝粥要适量

很多人都认为喝粥养胃就会经常喝，其实不建议大家大量喝，因为不是所有人都适合喝粥。粥是属于半流质的食物，吃到胃里吸收和消化都比较快，所以胃排空的速度也会加快，这样会导致胃里缺乏食物，反而可能加重胃反酸、烧心的现象出现。

少吃容易加重反酸的食物

很多人吃红薯、玉米等粗粮都会出现一些烧心反酸的现象，因为是属于含粗纤维较多的食物，吃了可能就会加重胃胀、排气增多的现象，反而加重胃反酸的情况。还有粽子、汤圆等这些食物黏性很大，吃多了也不容易消化，会粘附在胃粘膜表面，容易刺激胃酸分泌。还有甜食也是，如果有胃反酸的情况，一定要少吃这类食物，或者干脆不吃。

上海中大肿瘤医院专家提醒：如果是生理学的反酸，一般是因为饮食和精神等因素造成，以上的方式是可以改善过来的。如果是因为病理性，还是建议大家及时就医检查，找准病因，积极配合治疗，希望我的文章对你们能有一定的帮助。