这几日寒风吹得紧，气温嗖嗖降。冬天真的来啦！又到了北方凭暖气，南方凭 “一身正气”的时候了。这时候，胖胖的你就有天然优势啦，自带御寒小肉肉。但有不少瘦姐姐冬天依然穿很少，胖妹妹反而冻得瑟瑟发抖，这到底是怎么回事儿呢？

御寒能力指数与爱美之心呈“线性正相关”。为了美丽，冻得鼻头通红，也风轻云淡。嘿嘿，如果非要深究她们到底冷不冷，我的建议是…别问！问就是不冷！

（1）基础代谢水平

御寒能力与基础代谢率有关。基础代谢率高的人，自身产热多，通常比较耐寒。

如何提高基础代谢率？

基础代谢率在很大程度上并不可控。但是，增加肌肉量可以提高基础代谢率。因为在休息状态下，肌肉消耗的能量远远大于脂肪。净肌肉含量是影响基础代谢率的因素之一，在任意特定的体重下，肌肉越多，脂肪越少，基础代谢率就越高。增加运动，包括有氧运动和力量练习，可以增加肌肉含量。

（2）体脂率（脂肪含量）

皮下脂肪是很好的绝缘物质，固有保温御寒的作用。因此，有适当量脂肪的人才不怕冷。体脂率过低，脂肪太少，不单是没有脂肪层御寒，还会引起内分泌失调等诸多问题。所以，小姐姐们千万不能减肥过度，我们也要拥有适量的小肉肉才能帮助我们抵抗寒冷。

为了御寒，我们就要多多吃，长胖胖？

当然不行！超重/肥胖会带来高血压、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症、冠心病、代谢综合征、睡眠呼吸暂停综合征等诸多的健康问题。研究发现，身体脂肪指数与全因死亡风险之间存在U型曲线关系，脂肪过多和过少，均会增加全因死亡风险 。

（1）甲状腺功能亢进症（甲亢）

甲亢患者都不怕冷，但这是一种病理状态。甲亢是由于甲状腺合成及释放过多的甲状腺激素，造成神经、循环、消化等系统兴奋性增高和机体代谢亢进，引起心悸、出汗、进食、排便次数增多和体重减少为主要表现的一组临床综合征。

（2）亚急性甲状腺炎：亚急性甲状腺炎是由病毒感染所致，以颈部疼痛、弥漫性甲状腺肿大伴压痛、序贯性的甲状腺功能变化（通常先表现为甲亢，之后出现甲功正常、甲减，最终甲功恢复正常）为特征表现，是一种自限性的甲状腺局部炎症。

甲状腺毒症阶段：约50％~75％的患者会出现体重减轻、怕热、心动过速等症状。

甲减阶段：约25％的患者在甲状腺激素合成功能尚未恢复之前进入功能减退阶段，会出现水肿、怕冷、便秘等症状。亚急性甲状腺炎早期治疗效果较好，可迅速缓解症状，预后较好。

在一定范围的温度内，机体对冷、热两种感觉具有一定程度的适应能力。在产生适应后，对温度刺激的敏感度可降低，同样强度的寒冷刺激，耐受性也会增加。

体育锻炼与脂肪和产热密切相关。棕色脂肪和米色脂肪合称为产热脂肪，其生理作用为产热和消耗能量。运动可显著提高米色脂肪形成过程中重要蛋白的表达水平。因此，体育锻炼较多的人往往会“不怕冷”。

总之，要想既健康、漂亮、又耐寒，只有一条路：锻炼身体，增加运动，这样才能做到真正的美丽动人哦。