随着现代社会发展速度加快，人们在生活或工作中对电子产品的运用愈加频繁，电脑和手机几乎成为了这个时代人们的标配，每个人都随身揣着手机，无论是等红绿灯、等电梯都会忍不住地拿出手机来瞄上两眼。

而在工作中，子产品的运用就更加频繁，几乎有 90% 的工作岗位都需要用到电脑，很多人一天中的大半时间都在看手机和电脑中度过，而很少有人能够注意用眼卫生，能够有意识地去看看绿植或做做眼保健操，因此很多人都在不知不觉中患得了干眼症，时常觉得眼睛酸痛、干涩、视物模糊等。

干眼症又称之为角结膜干燥症，是由多种原因引起的泪膜稳定性下降，普遍为泪腺功能降低和泪液质量异常所致，伴有典型的眼部不适。干眼病通常症状表现为眼睛干涩，伴有大量眼屎和灼痛感，时常觉得眼酸、眼痒，惧怕光线，视力衰退。另外，还伴有疲劳、烦躁头痛和注意力不集中等其他症状，在病理检查时可以发现伴有眼结膜充血和角膜上皮脱落，如果病情严重可造成角膜软化穿孔，形成角膜瘢痕，对视力造成严重影响。

在人的眼睑上下部位有一道泪液层，泪液层内含有保护人体眼瞳不受外界感染的物质，人们可通过眨眼，使眼球表面均匀地覆盖泪液，从而清洗眼结膜上的灰尘，保持角膜处于明亮清晰的状态。

随着年龄的不断增长，人们的泪腺越发老化，因此泪液开始慢慢变少，所以干眼病也多发于老年群体。干眼症的诱发因素相当多，包括：年龄变大后泪腺分泌泪液减少、角膜退化、眼睑炎、沙眼等眼睛原发病；各类如类风湿关节炎、红斑狼疮等器官免疫疾病和结缔组织疾病。

值得注意的是，某些药物也可引发干眼症，例如镇静剂、安眠药和避孕丸等，另外，缺乏维生素 A 也可引发干眼症。

而近年来干眼症的临床发病率呈现年轻化的趋势，这是因为现代生活中，人们面对电视、电脑、手机等电子产品的使用时间越来越长，长时间的面对荧光屏，缺乏护眼活动和适时休息，对双眼的泪液分泌造成了显著的影响，又或者长期使用某种类型的眼药水，导致眼部血管收缩，也很容易产生干眼病。

（一）要想预防干眼症，养成多眨眼的好习惯：临床眼科专家认为，干眼症实际上是因为压力所致，其关键问题就出在人们自己身上，长时间地盯着一个地方看，难免产生视觉疲劳，避免视觉疲劳的最好办法就是多眨眨眼睛，养成间歇性用眼习惯，严禁无间断操作。

另外在工作中，保持与电脑的合理距离和正确坐姿也可以预防干眼症，我们在面对电脑的时候，应该尽可能地保持超过 60cm 的距离，与电脑屏幕的视线角度应该呈向下 30 度左右，可放松颈部肌肉，减少眼球表面在空气中暴露的面积。

（二）多摄入维生素：为避免视力下降、眼睛干涩和角膜干燥，长期需要面对电脑工作者应该多摄入维生素饮食，多摄入维生素 B1，可以对神经起到滋养作用，而我们日常随处可见的绿叶蔬菜内就有较高含量的维生素 B1。维生素 C 能够对细胞氧化产生有效的抑制作用。维生素 E 可以降低胆固醇，排出体内垃圾毒素，预防白内障，而核桃内维生素 E 较为丰富。

（三）防治荧光屏反光：为避免荧光屏反光，应避免将电脑放置在窗户的背面或对面，如果电脑操作者身后有窗户，应布置窗帘遮蔽光线，避免外界光线在屏幕上投影出明亮的影像，干扰视觉效果，形成眼部疲劳。

通常情况下，人在一分钟内眨眼不超过 5 次，很容易发生眼部干燥现象，而当在电脑面前工作的时候，眨眼次数只有平时的一半不到，这导致眼部无法分泌酶和润滑剂，造成眼睛干燥。因此平时应该多多眨眼，至少每隔一小时，就休息一会眼睛，看看绿植，做做眼保健操，都可带给眼睛裨益。

（四）眼保健操与人工泪液：为防止眼部干燥，可以采用人工泪液保持角膜湿润。另外，眼保健操也可放松和调节眼睛的功能水平，起到缓解疲劳的作用。

眼保健操的本质在于，通过按摩眼眶周围穴位和刺激皮肤肌肉的手法，改善眼窝内的血液循环系统，给予神经营养支持，避免眼球和大脑充血过度。

古语有云：痛则不通，通则不痛，说的就是这个道理，如果眼部肌肉循环畅通，眼内的调节肌肉就能够合理排除积聚的代谢产物，起到缓解视力疲劳的作用。

干眼症目前尚未有特异性疗法，但是该病本身也并非什么大病，其发病原因主要还是跟我们日常作息中的不良习惯有关，因此消除诱因是临床上首选的治疗方式，目前临床上普遍通过以下两种治疗方式来治疗干眼病：

（一）局部治疗

（1）清洁并用药：不少患者的干眼症是由于睑板腺功能障碍所致，针对这种情况，可以注意眼睑清洁，保持眼部卫生并适当进行睑板腺按摩。合并感染的情况下应在医生的指导下合理的使用抗生素眼液治疗。

（2）泪液成分的替代治疗：采用自体血清或人工泪液进行快速缓解治疗，病情较为严重的患者应该严格使用不含防腐剂的人工泪液。

（3）避免服用降低眼泪分泌的临床药物：如降血压药、抗抑郁药、阿托品类似物等；如眼干症因免疫因素所致，可加用免疫抑制剂或局部短期激素。

（二）饮食及其他疗法

营养支持是干眼症治疗的方法之一，患者可以通过摄入牛奶、鸡蛋、胡萝卜素等维生素 A丰富饮食增强全身免疫功能，进一步改善眼干症状。还可采用电烙封闭小泪点，避免泪液外流。如眼睑无法全面闭合继发导致眼球干燥，可采取眼睑成形术治疗。

干眼病不是小毛病，它的危害是非常大的，在日常生活中，一定要引起高度重视，一旦发现不良症状，就应当及时到医院接受治疗。