#白开水泡生姜好吗#北京的春天特别的短，春风没吹够，鲜花没看够，花香没闻够，天就开始热得不行，这就预示着，夏天已经到了。

小燕一直在期盼着夏天到来，她认为夏天到了天气热了，秋冬春三季手脚冰凉的她应该该巨鳄岛暖和了吧。

天，是一天天的热了，但小燕的手脚却没像期望的那样，依然冰凉。

这是为什么呢？小燕又该怎么办呢？

在今天的北大医学女博士美丽说原创美文第296期文章里，就来给夏天里手脚冰凉的小燕支支招，到底该怎么办？

是的，小燕就是这样一个人，即使在天气炎热的夏季，手脚也是冰凉，在晚上睡觉之时，手心抚摸自己的小腹，感觉也是凉的。

如果在遇到下雨天，天气转凉快一点，手脚冰凉则更是加重，平素就眼睛高人一等的小燕，更是显得”高冷冰美“。

事实上，在当今一二线城市，夏天空调，整天麻辣小龙虾、冰淇淋冰果汁成为家常，冬天也要着装“美丽冻人”得并不少见。

在临床上，也会时常遇到手脚冰凉的女生究竟是什么原因导致的呢？

手脚冰凉多阳虚

阳虚，气血不通瘀阻，气血无力不能达至濡养远端四肢，出现手脚冰冷的现象。

简单的，你可以按照上面的意思去理解。

从中医的角度去理解，如果打小就手脚冰冷，则多属于平素阳虚所致，因为阳气亏虚，导致气血运行不畅，气机不畅血型不利，不能温煦肢体，所以导致了手脚冰凉。

在阳虚的原因中，“心阳虚”，也就是“心阳不振”是导致女性手脚冰凉的最为常见的原因。

那么阳虚，也别是心阳不振的女子，除了手脚冰凉还有哪些症状呢？

1.手脚冰凉。

2.畏寒怕冷：不但是手脚冰凉，其实这些女子身体也是畏寒怕冷的。

为什么？

在中医理论里，心为阳脏（可是中医理论里还有脏为阴腑为阳，可还说心为阳中之阳，而肺为阳中之阴，这又是咋回事呢？如果有机会，以后再详细解读），主阳气。心阳是心气中具有温煦、推动、兴奋作用的部分，而心阴是心气中具有凉润、宁静、抑制作用的部分。如果阴阳不平衡，则就会出现心阳虚，导致温煦能力降低，影响对全身的温养作用，出现身体畏寒怕冷，手脚冰凉。

而心阳虚，多是由心气不足导致的，气机不畅血行不力，更加重手脚冰凉甚至出现胸痛、心悸等。

除了身体畏寒怕冷、手脚冰凉，胸痛、心悸外；心阳虚还会出现水肿、面色咣白、气短、神疲乏力，严重的甚至口唇青紫、大汗淋漓（虚汗）、脉微欲绝、昏迷等心阳虚脱之证。

那么女性为何多见手脚冰凉呢？那是因为女性属阴，体质偏寒的比较多，加上平时多食冷饮冰淇淋、冷冻果汁、奶茶等，秋冬天穿衣单薄追求美丽冻人效果，这些不良生活习惯和饮食不节，都会加重手脚冰凉。

再者，有的女性手脚冰凉，还会出现宫寒不孕、宫冷、痛经、经血量少、子宫肌瘤等妇科疾病。

对于手脚冰凉的小燕等女子来说，除了平日要多加衣物（手套、厚袜子等）保暖身体外，但这并不鞥呢从根本上解决问题，不会消除抚摸小腹还是冰凉的现象，还需要从内进行身体调理，最常见的就是用中医里常用的温补心阳、补心气的方法，比如桂枝甘草汤合人参汤等综合调理。

这是中药的方法，那日常有没有食疗的方法呢？

开水泡生姜就是一个最为简单的温补心气食疗方。

如果从中医五行上来说，倘若把上面的开水泡生姜时再加点红糖，就更好了。

为何开水泡生姜要加红糖呢？

因为在中医五行学说里，心与五行中的赤相对应，所以，一般红色的食物有温补心阳的作用。当然，当今有部分人会反对这个说法，我们且听且执行，至少红糖里面很多营养成分，还包含了甘蔗的原始养分，至少比蔗糖和冰糖要丰富得多。红色的食物像大枣等。

除了红色对应心，红色的食物可用来温补心阳。

从药性上来说，干姜、燕麦、大麦、黄芪、茯神、红参等也有补充心阳心气作用。

除了开水泡生姜，开水红糖生姜水外，对于生姜解决手脚冰凉，也可以用醋泡生姜这个食疗方。

醋泡生姜的做法，就是将生姜切片，尽量均匀，然后放在干净的瓶子内，加入适量醋，没过姜片即可，冷藏一周后即可食用，每天吃2~4片。

需要指出的是，因为生姜是有生发阳气作用，所以最好在上午食用，以便顺应上午人体阳气逐渐生发之势。而且，姜性温，可加速血液流动，有助于醒脑提神。

最后，除了白水姜汤、生姜红糖水、醋泡生姜外，再介绍一个食疗方——

红枣龙眼粥：

原料：粳米、龙眼肉、大枣、黑豆、桂花、冰糖，各适量。

制作方法：上述食物洗干净，有核的去核，水煮开，依次放入黑豆、粳米，撇开浮沫，转慢火，八成熟后放大枣、龙眼肉，稍后再放白糖、桂花调味，即可服用。

延伸阅读：

中医沈氏妇科

沈氏妇科或沈氏女科，全称上海大场枸橘篱沈氏女科，开始于明代开国皇帝朱元璋时期，传到今天已有二十一代，超过了650你那。

沈氏妇科第十九世传人沈绍功于1963年毕业于上海中医药大学后，到中国中医科学院（原中国中医研究院）工作，从此沈氏女科于京城多一分支发展进入新的时代。

本文学术思想源自于沈氏妇科第22代传人沈宁文章。

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