文 | 群美育儿

很多产妇在生完孩子之后，就会把饮食原则改成“无禁忌”，在孕期有太多东西吃不到了，所以生完孩子就可以毫无顾忌的吃东西了。刚生完孩子的小陈也是如此，她在网络上聊了聊自己的经历。小陈的生产还是比较顺利的，并且因为年轻，恢复也比较快，因此上午生完孩子下午就可以起床走动一下了。

为了弥补自己在孕期受的“委屈”，小陈要求老公多给自己买甜食和辣食，半夜让丈夫给自己买小龙虾或是烧烤吃，甚至还从外面的火锅店里打包火锅回家吃。她自己觉得吃得非常开心，但是没过几天，小陈突然发现宝宝的嘴边长出了水泡。因为担心是疱疹之类的传染病，所以小陈把孩子送到医院去检查。但是医生告诉她这是奶泡，主要的形成原因是孩子吃奶的时候过于用力，而他的唇粘膜又很薄，经过摩擦之后长出来的。

小陈刚舒了一口气，医生问道是不是她平时的饮食有些重口味，小陈这才知道女性哺乳期的饮食也会影响到母乳，自己吃的辣味食物其实性质燥热。对于成人来说或许没有什么太大的问题，但是对于刚出生的宝宝来说就难以抵挡，这也是宝宝长出奶泡的另一方面原因。

虽然大家都知道要在月子期间尽可能的多补充营养，但是很多产妇并不知道饮食的禁忌是什么，并不是每种食物都适合哺乳期女性食用。就像很多人以为哺乳期必吃的下奶食物，也是有所禁忌的，促进乳汁分泌的食物不可以吃得太早。刚分娩完的产妇乳腺一般都不是很通畅，可能会出现涨奶的情况，再加上宝宝在刚出生几天里所需要的奶量还不算太多，因此没有必要吃下奶的食物。这反而会导致奶汁淤积，引发乳腺炎之类的疾病。至少要等一个周之后，才可以慢慢吃鲫鱼、猪蹄汤之类的下奶食物。

生冷的食物也是不可以吃的。刚生完孩子的产妇们，大多消化道都有或多或少的问题，经过一段时间的休养就会改善，而生冷食物对消化道有刺激作用，可能引发腹泻、腹痛之类的表现。除此之外，冰冷的食物还会影响血液循环。

饮料也建议各位产妇们不要尝试。对于孕产妇来说，最好的饮品就是凉白开，像浓茶、咖啡等等受欢迎的饮料中含有让人兴奋的物质，不利于产妇们的休息。并且这些物质还会进入母乳中，对宝宝造成影响。

其实哺乳期女性的饮食原则和孕妇的饮食原则差不多，那就是食物的种类尽可能的广，各种食物就可以带来不同的营养物质。并且还应该多吃含有水分的食物，很多孕妇也会选择汤汤水水，这就是很好的促进母乳分泌的食物。还可以多多补充蛋白质，母乳的成分就是水、蛋白质等等物质。但是像人参、韭菜之类的食物就可以不用吃了，因为它们具有抑制母乳分泌的作用。